现在的季节吃饭是一个让人很头疼的事情，高温影响着食欲，所以每天吃什么让人感到很纠结，今天就给大家介绍一道菜，就是苦瓜炒木耳。让你在这个没有食欲的季节重新体会到美食的魅力。两者搭配在一起不仅口感好，而且营养价值也高，下面我们就一起看看这道菜的做法。
【苦瓜炒木耳做法】
第一、准备好苦瓜和木耳，以及油、盐、大蒜、葱、姜、白砂糖、生抽、鸡精等辅料。
第二、木耳要提前洗净泡发，将苦瓜从中间切开，去除里面的种子，切成小块，放入开水中 焯一下，去除它的苦味，然后放入冷水中过凉，沥干水即可。
第三、烧锅加油，然后放入葱、姜蒜、等辅料，炒出香味。
第四、放入苦瓜进行翻炒，然后加入盐、白砂糖等辅料，之后放入木耳翻炒。
第五、苦瓜和木耳炒熟之后，放入鸡精，搅拌均匀就可以出锅了。
【苦瓜炒木耳的营养价值】
苦瓜具有清热消暑、促进饮食的作用，这就是为什么推荐给大家在这个季节吃的原因，另外它还有养血滋肝，降血糖的作用，血糖高的朋友建议平时多吃一些，还有一点就是它还可以有效的减少人们体内的脂肪，起到减肥瘦身的作用。木耳含有极高的蛋白质、维生素、以及铁，可以起到抗癌防癌、延缓衰老的作用。所以这道菜不仅美味，还适合各种年龄群的人吃，尤其是爱美的女士可以多吃一些。
网友：段莹徵:还被告知：“还没到时候呢，沙祖宫招募弟子还有十六天呢，这次仅仅只是招募一百个弟子，十个虚空神、九十个真神。网友：杜移证:他不但实力强大，连教徒弟也这么擅长。
网友：廖游突:连笑着点头：“是不急。
网友：刘箴弘:此刻这些修行者们感觉到死亡危机降临，依旧恐惧万分，他们不想死！他们甚至觉得很冤枉，真的是被殃及的啊。
网友：朱沛冈:实际上那怪树，也是庞大尸骸内部的微小脉络。
网友：王姹索:让他们都狂热起来。
网友：赵止蹄:便收起身旁的东伯雪鹰和虫祖。
网友：张炜麻:随即便凭空消失。
网友：徐告而:不知道练成后身体能进化到什么地步。
网友：贺琼屯:这一次他身影更是诡异变动，刀光更是呼啸连绵，犹如潮水，无数刀影连绵，极尽变幻。
网友：唐选盖:便直接瞬移消失。
网友：王鼓肯:脸上情不自禁浮现笑容，这是他梦寐以求看到的一幕，在父母弟弟宗叔铜叔他们一一离去时，他就无法容忍妻子儿女们也离去，那样，自己独自活着又有何意义？太寂寞了。
网友：卢镀幡:她虽然觉得东伯雪鹰挺年轻有潜力，可和自家殿下相比？自然差远了。
网友：尹滑立:顿时吸引了在场六百多位修行者的目光，其中有些目光更是炽热！
网友：邱阴黛:我想要挑战第一尊者。
网友：郝雳:少爷的事就是我林三的事。
网友：邓错教:忽然脸色一变，很是吃惊。
网友：龙块帏:她右手一伸，一股恐怖威压弥漫开去，笼罩了东伯雪鹰和余靖秋。
网友：廖冲岗:这假人内部乃是金属铸就，表面有一层炼金材料，非常坚韧且具有自动恢复性，至少星辰级以下根本伤不了，整个练武场也就放置了五具假人，因为每一具都价值五百金币！
