现在越来越多的人都意识到运动的重要性。平时会通过一些健身或者运动方式，来维持器官功能良好的状态。经过运动之后体能增加，免疫功能提高，可以降低很多疾病的患病率。值得注意的是，运动时，要讲究方法的正确性。部分人习惯在睡觉前锻炼。而睡觉前锻炼，可能带来的负面影响比较明显。那么，睡前锻炼是否是自杀式的健身呢？
睡前锻炼是否是自杀式的健身呢？
生活中，部分人总是习惯在睡觉前剧烈运动。如果存在这种行为，也会对健康造成影响。因为睡觉前不宜过量运动。在临睡之前，需要保持身体疲倦的状态，这样才能提高睡眠质量，更快进入睡眠状态。而部分人平时，总是习惯在睡觉前剧烈运动。
运动之后，身体大量出汗，会感觉到全身不适。加上运动之后，血液循环速度加快，大脑反而会变得兴奋。在神经兴奋的情况下，很难产生困意，反而会对睡眠质量造成影响。长期睡眠质量降低，可能会导致身体出现健康问题。因此，平时应该讲究运动方法的正确。另外，选择合适的时间运动，防止健康受到影响。
什么时候锻炼才正确？
运动除了掌握正确的方法，还需要选择合适的时间。如果平时运动不讲究时间的正确性，反而会带来身体负担。一般情况下，早上起床之后，先洗漱，然后进行晨练运动，收获的好处比较明显。因为早上起床之后，精神饱满。经过一整晚的睡眠，在精力充沛的情况下，进行运动锻炼，不容易感觉到身体乏力明显。
并且，早上适当的运动对免疫功能提高有利，可以增强身体排泄毒素的能力，这样器官功能维持良好，身体健康才有保障。除此之外，早上适量运动还可以促进消化，增强食欲，有效振奋精神，这样对学习能力提高，工作效率提高均有帮助。因此，想要运动锻炼的人，适合在早上起床之后，适当锻炼。
由此可见，锻炼也需要选择合适的时间，并非任何时间段都适合运动。特别是刚吃完饭或者想要睡觉之前，应该避免经常运动，防止大脑变得兴奋之后，降低睡眠质量或者增加肠胃负担，这些时间段运动都会带来身体负担。如果想要正确运动，需要掌握合理的方法。另外，选择合适的时间段运动，这样才能收获运动带来的好处，从而促进健康。
网友：石匠:“你到时候就跟着我和老梁，我们肯定会保护好你。网友：任酉:陈宫主通知东伯雪鹰：“雪鹰，你说的这个半神级恶魔，应该就是我们查知的一个叫‘炎泽’的极恐怖存在。
网友：姚旗肥:好更为仔细观察。
网友：周盅季:古圣教也是搜集各处情报，东伯雪鹰当初公开镇压青鹏门成为太上长老，都动用了黑葫芦火球！古圣教一得到情报就能确定东伯雪鹰身份，因为当初灭掉古圣教的一处驻点，东伯雪鹰也是动用了黑葫芦火球。
网友：汤膝耀:根本无法预料他会弄出什么来。
网友：丁哉持:五师叔也来了，我就不多说了。
网友：秦悟如:是林晚荣让董青山在洪兴数百号兄弟里面精心挑选的一个头脑灵活能说会道的兄弟，类似于在酒吧泡吧时的DJ。
网友：许篷:实际上要更夸张。
网友：赵变拾:黑色、绿色、紫色三道巫毒气息便被吐出。
网友：徐芝:让董巧巧心跳加速脸色通红。
网友：曹姻焦:目光依旧冷的很：“能经受得住血蚁噬咬，你有资格进溶血殿。
网友：宋楷旭:观看之前圣主那一场大战留下的痕迹。
网友：胡玎印:正是血蔓花！血蔓花如今就靠近在‘红石山旁边’。
