每个人都特别希望自己可以达到延年益寿，而且享受美好的晚年，但是不良的生活习惯生活行为肯定不利于长寿，会一定程度上影响自己的寿命，所以不要因为贪图一时的享乐，而去缩短自己的生命旅程。寿命短的“元凶”找到了，抽烟喝酒排最后，它才是“罪魁祸首”！
人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。所以坏的情绪才是寿命短的“罪魁祸首”！
1、坏情绪
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。人生而在世，必有情绪伴之。坏情绪会让人一整天感觉不适，也会影响身体的器官，例如：心情会影响胃，进而影响健康。根据美国密西根大学的调查表明，情绪好，能与他人和睦相处之人，寿命会比那些情绪暴躁之人来得更长。要想活的更加长寿，中老年人要格外学会管理自身的情绪。
2、经常熬夜
长期熬夜，不仅会影响到正常的睡眠节奏，造成习惯性失眠。同时也还会打乱身体各个器官的正常运行，加速身体的衰老，因此容易影响到人的寿命长短。而且长期熬夜的话，很容易加速机体的衰老，使你看起来比同龄人更沧桑。相信大家经常会在电视报道上看到因为熬夜导致猝死的也不再少数，近年来发生在身边的也不少，虽然熬夜不是死亡的真正凶手，但却是是诱发死亡的原因，像真正熬夜猝死的人，其实大多数都是死于自身突发的心脏病。在熬夜的时候大多数都是先让自己的生物钟混乱，强行提起精神，大脑处于一片混乱，血压急剧升高，最后心脏病发而亡。
3、抽烟喝酒
喜欢抽烟的人，肺部和不喜欢抽烟，人的肺部颜色看起来明显不同，经常抽烟的人肺部看起来是黑色的，有些人的肺部像是筛子一样，已经遍体鳞伤。肺部受到了伤害，就会减短人的寿命。长期过量喝酒对于人体来说危害也是很大的，首先，最容易受伤的就是肝脏了，毕竟酒精也是在肝脏中进行代谢的，长期过量喝酒容易引起酒精肝、肝硬化等等；而最重要的就是，酒精其实也是属于致癌物的一种，如果在生活中没有经常过量饮酒的话，也是会导致人体患癌的风险增加的。
4、争强好胜
我们平时都会说，凡事都要有个度，那么争强好胜也是一样的，过于争强好胜会对人的健康造成损害，从而缩短寿命。因为，争强好胜的人承受压力比其他人要大很多，这一类人大部分都是“拼命三郎”，这种持续性“玩命”的表现，生活质量也必定会有所下降，比如饮食不规律，经常熬夜，没时间运动等等，其实这些都是不知不觉地在损害自己的健康，从而影响到自己的寿命。
5、懒运动
如果长期不运动，就会导致身体的免疫功能下降。如果身体的免疫功能下降了，我们的身体就一定变差。而且非常容易生一些小病，得了病也难以愈合，很难依靠自愈力康复。对于40岁以上的人更需要锻炼，40岁以后根据调查发现，肌肉的萎缩程度将会以1%的速度在进行，容易让机体虚弱，增加骨质疏松的危险。而做适量自己的运动才是健康的根本，长寿的起点。
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