为什么胖子更容易练出一身肌肉呢?听健身老手一席话,就知道了 仙鹤报恩

编辑:女人资料网2019-09-25 07:24:41 关键字:
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很多人认为瘦子健身,更加容易练出肌肉。而胖子增肌会有难度,毕竟胖子身上的脂肪那么多,想要练出肌肉,还得花时间去减脂。瘦子直接健身训练,就可以长出肌肉线条。那么事实真的是这样吗?

瘦子在增肌的过程,会面临这一个最主要的问题:那就是增肌过程中的营养补充,因为肌肉得不到高蛋白、碳水和其他营养物质来供能,就无法生长,你想要练出肌肉就会很难。

而对于胖子来说,他们身体更容易吸收营养,没有营养不够的烦恼。所以胖子增肌就要容易得多。

很多人会疑惑为什么胖子增肌容易?实际上胖子想要增肌,根本就不需要减脂,照样能练出一身肌肉身材。

你看相扑的选手,他们瘦吗?不瘦啊!

那他们有肌肉吗?有的啊!

那就对了,胖子更具有练出肌肉的先天优势。

为什么胖子更容易练出一身肌肉呢?听健身老手一席话,你就知道了!

第一点、胖子和瘦子同时增肌,胖子可以直接去增肌,还不用考虑到减肥的问题。而瘦子除了增肌之外,还需要考虑到营养问题,要想办法让自己吸收更多的营养能量,这样才能更快练出肌肉。

而对于胖子增肌,一天三餐就已经足够了,而瘦子增肌,一天来说5-6餐以上,才能够补充充足的营养。

第二点、胖子具有增肌的先天条件,因为他们自身的营养过剩,这些都是增肌的必要因素。

那么可能就有人会说,那为什么还有人先减肥再增肌?这完全取决于个人的想法,如果你想要练出来的身材比较好看,那就先减肥再增肌。而胖子是可以直接重量训练的,这就让你在增肌的时候就缩短了很多增肌时间。

第三点、无论是胖子还是瘦子,他们增肌的前期,肌肉增长的速度都明显比较快。不过胖子出来的肌肉就比较显大块,而瘦子肌肉最多就是纬度厚了一丢丢。相对比两者来说,瘦子的肌肉线条会更明显。

第四点、胖子的睡眠质量要比瘦子好得多,所以增肌的速度自然比较快。研究表明,胖子实际上更加容易入眠,而瘦子一般都比较难入眠。而我们都知道,睡眠质量和时间对于肌肉的增长非常重要,可以说肌肉都是在睡觉的时候生长出来的。

第五点、胖子心态远比瘦子好得多。很多人都觉得胖子会容易自卑,但是他们最大的优点是自我调节的能力很强。所以,在增肌这方面胖子比瘦子出色,而且所需时间更短。

不过瘦子们也不用灰心,想要成为肌肉男,你就只管健康地吃,放心地练,再补充足够的睡眠时间,想要练出一身肌肉,只是时间的问题。

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