在古代都是以肥为美的，就比如杨贵妃就是胖胖的，而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美，所以很多人都为了能够瘦下来，不断的努力减肥。而在减肥过程中，有的人会选择节食，而有的人会选择吃减肥药，但是这些极端的减肥方式对身体伤害非常大。如果你在生活中能够抓住“减肥的黄金期”，或许想不瘦都难。其实，减肥“黄金时间”在早上，坚持做好这些事，体重偷偷降到2位数！
1、早上空腹吃一个苹果
在早上刚刚起床的时候，不妨空腹吃一颗苹果，苹果中含有的营养元素成分是比较多的，而且苹果中所含有的糖类能够补充人体中所需要的糖，而且还含有的丰富维生素，也能够加快人体的肠胃蠕动，帮助促进肠胃的吸收，所以说在早上刚刚起床的时候，空腹吃一颗苹果，能够在早上的黄金期，达到减肥塑身的效果哟！
2、早上喝一碗白粥
在我们减肥时期，早餐是非常重要的，很多人可能由于时间的原因，往往早餐会被省略掉，殊不知这对于人的肠胃和体内新陈代谢都是不利的，如果在早上坚持喝一碗白粥，对于减肥瘦身的效果是非常好的。能够为身体提供所需要的能量，补充水分，润肠道，排毒素，减肥期间，粥能够帮助减少膳食能量，增加饱腹感，帮助我们控制体重。
3、坚持晨练
可能很多人觉得，做拉伸运动不就相当于是进行了晨练了吗？其实事情并不是这样的，拉伸运动其实属于一种比较轻微的运动，根本没有办法让你的脂肪真正的燃烧起来。而脂肪没有办法燃烧起来，你就很难在短时间内瘦下来。所以，想要依靠做拉伸运动来达到瘦身目的的人请赶紧清醒一下。再继续陷在这样的错误认识中，你永远都瘦不下来哦！建议大家在早晨的时候专门做做晨练，比如跑跑步、打打拳，都能很好的促进脂肪的燃烧哦！
4、每天早上称体重
每天早上起床后，上完厕所第1件事就是称体重，看看体重有没有变化，其实只要你仔细观察就会发现一些规律，比如说前一天喝了点酒或者是吃的比较多，第2天称体重的时候一定会比较重，其实这也就是在提醒我们需要控制饮食。间接的给我一个坚持瘦下去的决心哟！
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网友：徐显太:你也不可能撑到现在。网友：廖析鳗:却硬抗却是一不小心就送命了，都是靠护身秘宝勉强抗住刹那就立即遁逃的，或者求救，让界主、刀皇等一个个来救。
网友：蔡喜:自然开始脱离玄冰枪法的束缚，他和谷元寒前辈毕竟枪法道路并不同，最多取了谷元寒前辈一些极为优秀之处，比如旋转力道的利用叠加，而东伯雪鹰将这种旋转力道和‘万物之水’奥妙结合，威力更是暴涨。
网友：李汕劳:脸上情不自禁浮现笑容，这是他梦寐以求看到的一幕，在父母弟弟宗叔铜叔他们一一离去时，他就无法容忍妻子儿女们也离去，那样，自己独自活着又有何意义？太寂寞了。
网友：王性野:这也太浪费了。
网友：王应:灵魂努力的遥遥感应。
网友：叶匀:想要再凑齐十万斤……真不知要到何时！
网友：钱客射:我家帝君也很是欢喜，特命我来迎接，谁想差点让这些巡守冲撞了帝君。
网友：杨序融:周围虚空显现的半透明的黑暗世界，已经散发着让人惊惧恐怖的气息，无数秘纹在这黑暗世界中流转。
网友：文瑟:“是因为猎杀了阴影豹，准备回去了？”
