说起肾病，很多人第一个想到肾虚，事实上，肾虚的人并不多，但拥有肾病的人却不少。
肾病是很普遍的一种疾病，据统计，大概每十个人中，就有一人患有肾病。
肾病的种类有很多，包括慢性肾炎、隐匿性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、糖尿病肾病等。
这些肾病都可能恶化成尿毒症，长的可能需要几十年，短的可能只需要几周。
所以，有肾病，或者说肾不好的人，都是尿毒症潜在患者，平时要多留心自己的肾脏情况。
肾不好的人，通常有2个共同点，并不难看出
1、水肿
肾脏是身体排出水分的主要器官，肾虚的人，其排水功能出现障碍，致使身体内的多余水分无法正常排出体外而滞留在体内，人就很容易出现水肿的情况。
水肿通常发生在眼睑和面部。可以说，水肿是肾脏不好的人最容易出现的一个身体“标志”。
2、脱发
在中医看来，肾为头发的根本，肾藏精，主生殖，其华在发，肾的好坏可以直接在头发上表现出来。
现代很多年轻人因为各种不良的生活习惯，以至于出现肾功能减弱，年纪轻轻就已经严重脱发。
肾虚脱发，一般男女都会出现，男性一般部位在头顶或者头前部，最终是额顶部一片光秃或者有些绒毛；女性一般在头顶部，头发变得稀疏，但不会成片脱落。
肾不好的人，身体2处有特殊臭味，抓紧就医，尿毒症离你不远了
一、口腔有特殊臭味
肾脏是人体最主要的代谢器官之一，同时还有生成尿液的作用，当尿液排出体外时，就会将肾脏中的垃圾和毒素带走，这是人体代谢的过程。
当患上尿毒症之后，肾脏不仅无法正常代谢，同时还会逐渐丧失生成尿液的功能，这就导致毒素无法排出体外。
大量的尿素类毒性物质无法顺利排出体外，就会不断在血液中累积，而口腔里的细菌就会将其分解成氨，这种物质带有特殊臭味，随着呼吸排出体外时，口臭也就因此出现了。
另外，当尿毒症逐渐恶化之后，还会影响肠胃功能，患者也会有恶心呕吐、口臭等不适出现。
二、尿液有特殊臭味
长期患有慢性肾病的朋友，最明显的症状就是蛋白尿。
也就是说肾脏功能受损，导致蛋白质大量随着尿液流失，尿液的表面会有丰富的泡沫，同时气味也会越来越浓烈。
当发展为尿毒症之后，患者的尿液就不单单是蛋白尿症状了。
肾功能破坏后，患者的尿量逐步的减少，尿液越发浓缩，而尿液中含有大量的氨气就会散发出来，在小便时能闻到刺鼻的尿骚味，并伴随蛋白尿、血尿等症状发生。
当尿毒症发展到重度阶段时，患者的尿液会越来越少，气味也会更加浓烈，最终发展为彻底无尿的结局。
养护肾脏健康，做好四件事，远离尿毒症
一、注意吃的东西
1、不宜吃的过咸
每日饮食不要过咸，减少食用盐的摄入量。
因为长期吃食过咸食物如咸鱼、咸菜等，会导致血液中钠离子浓度过高，致使酸碱性平衡失调，而肾脏的调节作用为了达到平衡状态，就会加快运动，时间一长便容易损伤。
2、增加纤维素
多吃蔬菜，增加纤维素；但尽量少吃或不吃钾、磷含量高的食物，如紫菜、韭菜、芹菜、冬菇、动物内脏等；
若要吃食这些食物时，可让这类食物在水中浸泡30分后再进行适量烹调，以减少这类食物中的钾、磷含量。
二、注意喝的东西
1、少喝碳酸饮料
美国的一家医院针对3318名护士每天摄入碳酸饮料的数量和蛋白尿之间的关系进行了调查，结果表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的护士，肾小球滤过率降低了30%。
碳酸饮料被认为与糖尿病、肥胖、肾衰竭和高血压有关。
所以，想要养护肾脏，还是少喝点碳酸饮料吧。
2、适当喝点茶水
想要肾脏好，要注意补水，每天至少喝1500毫升的水，肾不好的，可以适当喝点茶水。
金麦须茶能够帮助防治肾炎、肾结石，还能减轻尿蛋白，是日常养肾护肾不错的选择。
金麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况，具有非常不错的治疗效果。还能减低尿蛋白，甚至是完全去除尿蛋白。
日常保养肾脏，也可以喝点野樱莓茶。野樱莓又叫黑果花楸，和黑豆、黑米等一样，是典型的黑色养肾食物。
而且，野樱莓的抗氧化作用很强。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
三、坚持锻炼，控制体重
肥胖患者的肾病患险率高于正常体重者，所以，应每天坚持锻炼以保证体重稳步下降、控制体重，尤其肥胖者。
不过一定要切记不可节食减肥、也不要盲目食用减肥药；
另外，平常还可多做一些护腰运动，以达到温肾的效果。
四、注意保暖，经常按摩
到冬季时，应注意保暖，尤其腰部；
因为，据调查发现，冬天的肾脏类病人多于其它季节，主要时由于冬天低温，如不注意保暖，则易使血管收缩、血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强等，易引起肾脏出现问题。
平时没事，可以经常按摩肾腧穴，是养肾比较简单的小方法。
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
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