数据调查显示，自2015年起，我国尿毒症患者正以每年近10万人的速度增加，与十年前相比，依赖透析治疗的人增加了近3倍。
然而和肾脏病的高发病率相比，肾脏病的知晓率、就诊率却出奇的低！就拿糖尿病肾病来说，它在糖尿病患者中的发病率接近40%，却有80%的人都不知道它，治疗率更是不足50%。
很多人出现肾病之后，稀里糊涂地就变成了尿毒症，甚至根本不清楚，肾是从什么时候开始“受伤”的……
01、肾功能受损征兆，4个信号早发现
肾病初期症状往往比较隐匿，难以发现，这就需要我们做好定期体检，尤其是尿检。如果出现以下4个征兆，很可能说明肾功能已经受损。
1.眼睑、下肢水肿
肾功能不全时，对于钠的代谢能力降低，容易导致水钠代谢潴留。多余的水分积存在皮下组织里，就会出现晨起时眼睑水肿、劳累后下肢水肿等症状。
【自测方法】用手按住脚踝皮肤，如果一按一个坑，弹性很差，则通常为水肿。
2.蛋白尿、血尿
当肾脏受损时，对蛋白质的回收能力下降，容易使尿液中出现蛋白质。已经患有肾病者，也需要定期检测尿蛋白水平，来评估肾功能。
如果肾脏内出现炎症、结石、肿瘤或血管破裂时，血红细胞将会随尿液排出，形成血尿。有些食物或药物也可能导致尿液变红，属于假性血尿，所以不能只通过尿液颜色来判断，需要进行尿检。
【检测标准】尿检呈阳性，尿液中含有大量不消散的泡沫，即为蛋白尿。如果是尿液中血红细胞数超标，即为血尿。
3.肌酐升高
肌酐是肌肉代谢的产物，主要通过肾小球过滤并排出体外，在肌肉没有剧烈消耗的情况下，人体产生的肌酐数量就比较恒定。出现不明原因的血肌酐、尿肌酐升高，很可能说明肾功能受损。
【正常范围】男性尿肌酐为7～18mmol\/d，女性为5.3~16mmol\/d；男性血肌酐为男 53~106μmol\/L，女性为44～97μmol\/L。
4.乏力、腰膝酸软
从中医角度讲，肾脏蕴藏着人体的阳气和精力，慢性肾病容易使肾脏亏虚，引起神疲乏力、腰肢酸软、夜尿频繁、四肢发凉等症状。
还容易累及脾肺，导致痰湿淤积，同时引发胸闷气短、食欲减退、消化不良等。
02、尿毒症的形成，2类慢性肾病
尿毒症并不是一种单独发作的疾病，它是慢性肾病发展的终末期，即肾衰竭的状态。那么慢性肾病又是从哪来的呢？
慢性肾病主要分为2类，一是原发性肾病，二是继发性肾病。
1.原发性肾病
原发性肾病是指发起于肾脏内部的病变，比如肾小球炎、肾盂肾炎、隐匿性肾炎、肾结石等。如果超过3个月不痊愈，而且相关的检查指标始终异常，或肾小球有效滤过率低于60%，就都可以认作“慢性肾病”。
2.继发性肾病
由其他疾病引起肾损伤为继发性肾病，比如高血压，就像是在肾脏上压了一座大山，很可能造成血管压力过大、蛋白质漏出，对过滤网产生结构性破坏，最终导致肾脏硬化。
再比如糖尿病肾病，它已经成为尿毒症的第二大病因。多余的血糖会产生大量糖基化终产物，沉积在肾脏里，堵塞肾小管和血管，引起各种炎性反应或微血管病变，最终把肾小球“撑坏”。
另外还有痛风、红斑狼疮、高血脂等，都是高危因素。如果不能得到有效治愈或遏制，就很容易发展成尿毒症。调查显示，大量的慢性病人群，未来10年将面临着透析的风险。
03、用好3样宝，护肾养肾要趁早
肾功能本身就会随着年龄增长而下降，越是老年人，患肾病的可能性越大。一些不良的生活习惯还可能让肾提前衰老，所以护肾养肾要趁早！
1.伤肾4件事要少做
高钠饮食
肾脏维持着体内钠和钾元素的动态平衡，如果摄入钠元素过多，肾脏过滤血液时渗透压力失衡，造成肾过滤膜的过滤量增加，更易受到损伤。
调查发现，我国西南和东北地区有高盐饮食习惯的人群，其慢性肾脏病的发病率高于其他地区。
熬夜
一方面，熬夜伤肝，而肝肾又同源，所以会影响肾的代谢。另一方面，有研究发现，每晚睡眠时间小于5个小时的人，肾功能下降较快，且蛋白尿发生率更高。
滥用药物
肾脏也参与药物的代谢，很多治疗慢性病的药物可能带有一些伤肾的副作用，比如抗生素、非甾体类抗炎药、马兜铃酸类中草药等。若长期不规范用药，容易损害肾脏健康。
运动不当
人体突然进行大量的剧烈运动，容易造成肌肉横纹细胞损伤，释放出大量肌红蛋白，给肾脏过滤系统带来极大负担，可能引起酱油色尿、急性肾衰竭。
2 .用好护肾3样宝
“正气存内，邪不可干”，中医认为，肾病是因为人体内正气不足导致的。正气不足，就容易受风寒湿邪而致病，累及肺、脾、肾三者的健康。想要匡扶正气，可以从补肾精、补肾阳入手。
【枸杞山药泥】
01 材料
山药、枸杞、牛奶适量。
02 做法
枸杞洗净，用清水浸泡半小时；
将山药去皮，切成小段，放入锅中隔水蒸熟，取出后压制成泥；
加入泡好的枸杞子和牛奶搅拌均匀，再放入锅中蒸5分钟即可。
03 功效
山药脾肾同补，而且非常平和，枸杞子益肾的效果也很明显，它们两者搭配，就能起到平补平调脾肾的作用。
【黑芝麻玉米须茶】
01 做法
取红小豆30克、黑芝麻30克、玉米须30克、薏米30克一同煎煮，煮开即可。
02 功效
有益气、健脾、利尿、补肾的作用，适合脾肾阳虚者饮用。
【养肾餐】
01 做法
核桃30克、枸杞子10克、茯神15克，将这三种食材打粉后加热饮用。
02 功效
肾功能较弱者，长期食用可以起到填补肾精、益肾强身的功效。
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