1:平板支撑能练腹肌吗
平板支撑能帮助练出腹肌。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，能锻炼到腹部肌肉，而且还能帮助减去腹部赘肉，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，对于练出腹肌有帮助。
但是平板支撑练腹肌效果有限，做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，对腹直肌和腹外斜肌这部分的肌肉角度和长度并没有改善，这部分肌肉没有收缩和对外做功，没有受到相应刺激，因此想仅仅通过平板支撑练出6-8块腹肌并不现实。
平板支撑正确姿势：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面；双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面；收紧腹肌和盆底肌，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间的间歇最好不要超过20秒。
一般来说，较好的练出腹肌，减掉脂肪的方法，就是大量的减脂运动，以及配合在饮食上的控制。所谓的大量减脂运动，指的一般是大量的有氧运动，或者是高强度的间歇运动也就是HIIT训练，然后搭配适量的无氧力量训练。
另外，我们要知道的是，要想让自己减脂成功，必须要注重自己的饮食控制，因为不管什么样的运动，对减脂成功与否，起到的只是一个辅助的作用，决定是否能够成功减掉脂肪，是否能够练出6块腹肌的因素，还需要在饮食上的控制。
1:平眉和柳叶眉有什么区别
平眉和柳叶眉状态不一样，平眉的状态是平的，柳叶眉则更像是一片柳叶的形状，弯弯的像柳叶一样。
平眉也叫一字眉，一字眉从眉头到眉尾都比较粗，是比较直的一种眉形。柳叶眉有一定的弯曲，是弯曲弧度感大一些的一种眉形，眉头到眉尾是两头细中间粗，整体的形状像柳叶一样。
平眉眉头比较粗，大概和小拇指一样粗。柳叶眉的眉头比较细，一般只有小拇指一半粗细。两者适合不同的脸型，要根据自己的脸型选择适合的眉形，才能达到一定的时尚性。
根据不同的脸型选择适合自己的眉形，方脸在画眉的时候，眉峰要适当高挑一些，建议选择线条感明显的眉形。像流星眉、高挑眉、山黛眉等。
瓜子脸的下巴一般比较长，建议眉型选择平缓柔和的，显得整个人也温柔了不少。适合一字眉、丝雾眉、平直眉、落尾眉、女主眉等。长脸因为脸型比较长，一般建议线条流畅、眉型稍长的眉毛，更显整体五官的立体。适合一字眉、丝雾眉、落尾眉和招福眉等。
平板支撑能练腹肌吗 网友评论：
网友：杨翡的:直接针对灵魂，甭管你有多少手段，甭管肉身多强，攻击杀招多了得，扛不住幻境，陷入其中，生死任由东伯雪鹰操纵。网友：贺钓:不过在我面前，只是小菜一碟。
网友：曾升邻: 虽然他腿部的力量同手部的力量一样无法和她抗衡，可就这反应速度可以说是比现在的秦冽也要强得多了！
网友：郭启腰: 韩云笙因这无意似的目光而全身一紧。
网友：许蒋: 看着莲川木汐，照美冥的脸色慢慢变得带上了一丝绯红，用非常低的声音喃喃自语的说道：“真的是一个好男人啊。
