1:怎么减肥可以避免皮肤松弛
减肥过程中想要避免皮肤松弛，最主要就是要控制自己减重的速度，建议每个月减重下降速度控制在十公斤左右，只要维持一个合理的减重速度，皮肤松弛问题不大。
皮肤主要是由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，脂肪就是皮下组织的主要成分。如果减肥速度过快，皮下脂肪迅速减少，而被脂肪撑大的皮肤早已失去了弹性，所以当得不到皮下脂肪的支撑时，皮肤就会变得松松垮垮。
优质蛋白和维生素C是合成胶原蛋白必不可少的营养。减肥期间不要盲目控制饮食，日常饮食中想要补充维生素C，可以适当增加果蔬摄入量，比如菠菜、柑橘、猕猴桃等都是不错的选择；蛋白质则可以通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物来补充。
人在剧烈运动后，身体会产生多余的自由基，而体内自由基过多，会使皮肤变老、失去弹性。可以选择吃一些含有抗氧化成分的食物，比如蓝莓、桑葚等水果中的花青素是强大的抗氧化剂，能抵抗自由基，并增加皮肤弹性；番茄含有的番茄红素，其独特的抗氧化能力能清除身体自由基，有助皮肤保持弹性。
1:怎么减肥效果快又好
减肥效果快又好的办法有很多，比如说主动喝水、三餐要规律、主食粗细粮结合、多运动、保证充足的睡眠。
大家要学会主动喝水，不要等到口渴了才喝水。水是没有热量的，不会让你发胖，可以加速身体代谢，促进脂肪的分解。不要用饮料代替白开水，戒掉各种奶茶、碳酸饮料，避免多余糖分的摄入，才能抑制脂肪的堆积。
三餐要规律，不要跳过任何一餐。三餐不规律容易诱发胃溃疡、胃下垂等问题。三餐规律，有助于肠胃健康，还能让身体保持高效运转、消化记忆，降低脂肪堆积率。
主食中富含碳水化合物，可以给身体补充碳水能量。但是，过量的主食摄入会升高血糖，促进脂肪合成。减肥期间，我们要控制每天的碳水摄入量在150-200g之间，避免过量摄入，还能保持身体的代谢动力。
我主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。
你也许不知道，晚上熟睡的时候才是你燃烧脂肪的时间，我们在熟睡的时候会加速自己的身体新陈代谢，你睡得时间越长，你燃烧脂肪的时间也就越长。睡眠还能分泌控制食欲和激发能量的荷尔蒙，保证充足的睡眠是可以减肥的。
怎么减肥可以避免皮肤松弛 网友评论：
网友：马濑:他看到盘膝坐在那的白衣青年，连恭敬行礼：“神帝，最新的神帝榜已经出来。网友：胡美: “不多说了，我现在就要去木叶……蝎，你和疾风他们兄弟两个守护基地，防止一切晓组织来袭击我们的可能！”
网友：邓藩绫:东伯雪鹰如果仔细查看，很可能发现我和你们的关系。
网友：田敢讴: “这么说你没错，是我吹『毛』求疵了？”肖鲜不接褡裢，神情依旧冷冷的带着阴狠。
网友：乔伶竖:为师弟师妹的悲剧又添上了一把火。
网友：杨静:忽然有四道身影俯冲而下，成形成一个包围圈，欲要从四个方向拦截三祭司，这四道流光身影正是四尊神界战兵！自围杀恶魔将军后，这些神界战兵也都个个听候陈宫主安排，也来到丁九战船。
网友：魏仔官:墨阳家族真是霸道啊！”司安大人皱眉，“昨天我才得到郡城那边传来的消息，夜里他们就把人抓走了。
网友：姜炙崭:第77章 仙族天骄
