适合晚上吃的减脂餐

编辑:女人资料网2022-06-22 19:48:50 关键字:
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1:适合晚上吃的减脂餐

想要健康减肥,一日三餐很重要,所以适合晚上吃的减脂餐有水果蔬菜沙拉、燕麦粥、水煮菜、豆浆及豆制品等,节食不是一种好的减肥方式,想要健康减肥需要积极调整饮食方式,注意一日三餐的摄入量,长期坚持就可以收获很好的减肥效果。

水果蔬菜沙拉的做法很简单,将一些可以生吃的蔬菜和水果洗净、切小块,然后把所有的材料放进沙拉碗里,加入沙拉酱、橄榄油搅拌均匀,水果和蔬菜可以根据自己的口味选择搭配,这样吃既能饱腹,还能瘦身。

燕麦是晚餐的理想选择,燕麦中含有大量的营养物质,比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等,这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢,体内的垃圾毒素出去了,体重也就自然下降了。

把自己喜欢吃的各种蔬菜,放在烧开的水里煮1-2分钟左右,注意水里要加一些油和盐,能保持蔬菜的颜色,看上去更加有食欲一些。煮好的菜放到盘子里,因为水里已经加了盐了,所以菜是有味道的,不需要再放其他调料了,直接吃就可以了。

豆浆和各类豆制品的热量相对较低,作为夜宵是不错的选择。而且,豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠,习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆,在饱腹之余还可以暖胃。

1:适合有雀斑用的粉底液

对于脸上雀斑比较多的人来说,雅诗兰黛dw粉底液、阿玛尼大师滴管粉底液、瓷妆轻透持妆粉底液、芭比波朗虫草粉底液、珀莱雅遮瑕保湿粉底液都是比较适合的,轻松遮住瑕疵,让肌肤白嫩干净。

雅诗兰黛dw粉底液比较大的特点就是它特别适合油性皮肤使用,而且遮瑕力很好,基本上对于比较轻微的雀斑或者是比较淡一些的痘印,都能够轻松遮除,而且这款粉底液的质地稍微有一点点厚重,不太容易脱妆。

阿玛尼大师滴管粉底液的质地比较滋润,比较适合中性皮肤使用,延展性很好,非常好推开,不用担心卡粉,而且打造的妆感是一种雾面的,对于想要追求比较有质感的妆容来说比较合适。

瓷妆轻透持妆粉底液中含有花卉提取物,温和保湿,自然妆效,让肌肤水润透亮,有长达约8小时的防水抗油效果,防止下午时面部肌肤泛油不均等问题,同时质地轻盈水润,抚平粗糙肌肤,更易化出精致妆容。

芭比波朗虫草粉底液最亮点的地方是养肤粉底液,而且在养肤粉底液里这个价位也算是比较便宜的,不但价钱可以接受,使用效果及口碑也是非常不错的,特别是遮瑕和持妆效果,干皮很推荐,值得一试。

珀莱雅遮瑕保湿粉底液中的黄金海藻精华有效抵御紫外线,有防水功效,光感奶油肌,让肌肤丝滑有质感,轻松推开遮住痘印,更显自然靓丽,同时添加玻尿酸精华,滋润面部,打造年轻水嫩肌。


适合晚上吃的减脂餐 网友评论:

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