便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50％的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。
现代便秘的概念是：便秘是多种疾病的一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。
老张今年62岁，被便秘困扰多年。老伴担心他肠子出了什么问题，便催着他预约了肠镜检查。
到了该做检查的日子时，老张登记、排队、换好裤子，进到检查室做检查。
肠镜正做着，老张看了一眼屏幕。不看还好，一看吓了一跳。
让老张担心、害怕的是他肠子的颜色，与正常人肠壁的淡红色不同，老张的肠壁变成了黑色。
医生解释道，解决便秘不能只靠泻药。
医生劝告老张，改善生活习惯才是解决便秘的最好方法。你可以多吃些纤维丰富的水果蔬菜，多喝水。每天适度运动，养成良好的排便习惯，减少对泻药的依赖才是正确的生活方式。
便秘有哪些危害？
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
便秘臭在肠子里？该怎么办呢？
老中医：早起温水加1物，肠道通畅拉得爽！
早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出。
推荐用黄栖籽煮粥喝，前一晚用温水泡发好，第二天入锅，煮好即可，非常便捷。
黄栖籽是皂荚的果实，水溶性膳食纤维具有较强的持水性，可使排泄物湿润、松软；不溶性膳食纤维通过刺激肠道蠕动，加速有害物质的排出。此外，膳食纤维易被大肠内的细菌发酵降解，产生气体和大量短链脂肪酸，这些酸类物质会使酸度和粪便量增加，加速肠粪便排出，起到预防便秘的作用。
网友：周班隆:“青石，给我记住，别和这个姬容在一起！白源之法师，让她明天就滚出我雪石山，禁止她踏入我雪石山一步。
网友：乔铮同:嘎嘣嘎嘣吃着金属石头，“要我说，你们天剑国之前派个混沌境十层高手去打上一场，我就不信，混沌境十层高手还摸不清他底细。
网友：黄昭:估计选择后者的会很多。
网友：孙返束:她从小生活在铎羽郡，很清楚东香湖和雷潮涯的距离。
