虽然肌肉练出来之后，摸起来会硬硬的，但如果你在跑步或做跳跃动作时，肌肉还是会跟着上下颤动。
最明显的应该就是男人的胸肌了，尤其是那些练得厚实、下缘饱满的胸肌，在重力的作用下往往会呈现出让人目不转睛的画风！
比如下面这位微博名叫@ 李凯伦karun的老铁，平时除了在健身房练器械，还经常到户外跑步，并且跑步时他喜欢半裸上身，他的两只D杯胸肌全程颤抖，已经把网友们的视线彻底支配了！
一提到练胸肌，很多小伙伴就喜欢做平板卧推，其实如果不注重胸肌外侧和下缘塑造的话，很容易会练成卧推胸，就是胸肌中间位置最突出，看上去并不美观！
对于大部分健身男生来说，前面视频中小哥的胸型才是最理想的，下缘清晰厚实，肉感十足！
对此，大家平时要加强胸肌下缘的训练！
下面，贴心的 @ 欧阳忍Shorio
就为大家带来一组强化下胸肌的动作合集！
有很多种方式来强化下胸，主要还是选择自己喜欢的，并且能掌握的动作来针对性的强化，比如强化下胸，可以选择哑铃下斜卧推，或者杠铃下斜卧推，也可以选择史密斯负重下斜卧推，你觉得哪种对自己胸肌刺激的感觉好就多用，多样化的动作可以更好的给予胸肌不一样的刺激效果。
龙门架夹胸
每组12次，做四组
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下斜杠铃卧推
双杠臂屈伸
下斜哑铃直臂上提
下斜哑铃卧推
上斜窄距俯卧撑
跪姿绳索夹胸
想拥有让人心肝儿颤的胸肌
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
健身迷
网友：孙幅洋:逃，逃！网友：唐四按:我很看好你，可不要让我失望了。
网友：周扶旁:在这世界，运用不同的虚空道奥妙先后都达到神帝初期，让他积累越加浑厚。
网友：周信吞:合一境的两位！初生境的五十九位。
网友：黄岁:笑看着丈夫一眼，自从丈夫归来后她心情就极好，在接下来的岁月里能一直有丈夫陪着，就算无法超脱死去她也甘心，她笑道：“好。
网友：朱俯:那么敌人根本杀不了自己！
网友：廖绩:“好了，我们俩今天初次见面，也别弄的太难看，给我个面子，一个名额而已，就这么定了。
网友：常西:俊美无比，踏着虚空在前进。
网友：李侃恋:这可是能够镇压操纵火球的法阵，这样的法阵，别说是你，就是你师傅血刃神帝来都炼化不了！”器灵传音道，“一个尊者级，别说百万年，就是百亿年……都不可能凭借自身实力去炼化。
网友：徐缘:要对付无敌存在，布置的法阵，不能全部是同一招。
网友：吴廓葛:南云国主有些心惊肉跳。
网友：万锡:你们夫妻二人是真会选地方……许多地方我活了快两千年，都没去过。
