明天终于要开始军训了 ！
根据学校安排
江南大学2017级学生的军训时间为
2018年8月19日-9月1日
共计14天！
壹·军训相关要求
着装规定
* 必须统一穿着军训服、解放鞋
* 训练时不得戴各类首饰，提倡男同学不留长发、胡须
* 特殊场合下的着装要求另行通知
训练、教育规定
* 礼堂规定：上讲座课时，由学院辅导员统一指挥进入会场，按口令入座，统一脱帽、戴帽。认真听讲，保持肃静，坐姿端正，不得东倒西歪、交头接耳、打瞌睡
* 训练场规定：按划分的场地进行训练，队列训练时严肃认真，服从口令，统一操课和休息，在训练场地休息时，不得东倒西歪，躺、卧地上
安全规定（敲黑板）
*学生本人确因身体原因不能参加军训的，应当在军训前履行请假手续，并提供相关证明。在军训过程中身体不适，应第一时间报告军训教官和带训辅导员，及时休息和治疗
* 爱护武器和训练器材，不准拆卸、分解枪支，不能用武器开玩笑，严禁枪口对人
* 遵守靶场纪律，服从靶场指挥，按规定的射击要领、程序、口令射击
* 做好防暑工作，注意休息和营养，不空腹参加训练，防止中暑
* 防止食物中毒，应当在学校食堂就餐，不吃不洁食物和瓜果
* 严禁下河塘游泳、洗澡
作息时间规定
* 早晨训练时间为6：00-6：40
* 下午训练时间为14:30- 16:30 （一般安排室内活动）
* 午休时间和熄灯后应保持肃静，不能影响别人休息，不准打牌、玩游戏
* 特殊情况临时通知调整作息时间
宿舍内务卫生及检查制度
* 宿舍内务卫生每天要打扫、整理，军训期间统一组织检查、抽查评比
* 达标要求：室内空气新鲜，铺面平整，被（毯）子叠放整齐美观；各种物品放置整齐统一；地面、四壁、顶棚、门窗干净，无蜘蛛网，玻璃明亮；室内无死角、脏物、垃圾，宿舍门外清洁、无垃圾
请销假和考勤制度
* 无特殊情况，不得请假。旷训按照学校规定处理。身体不适须凭校医院或县级医院及以上证明（病假条），经教官和辅导员批准，并报人武部备案。
* 各学院带训老师应对学生参训情况进行考勤登记
贰·军训需要准备哪些物资
日常大家都要穿好军训统一服装 里面的内搭
可以选择一件贴身吸汗的T恤 更舒服哦
军训鞋如果踩起来不舒服
可以垫一个厚一点的鞋垫 会舒服很多
每天出门必带什么雨伞！水壶！纸巾！
水壶尽量大容量
防晒霜、面膜、芦荟胶
都是军训的好伴侣
别忘了每天擦防晒霜
就算下雨 紫外线还是存在的哦
说到如何有效防嗮，小鼋君采访到了化工学院曹光群老师，让他给我们支招，一起来看看吧！
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首先，请您简单介绍一下化工学院的化妆品课程及研究成果。
● 江南大学（原无锡轻工业大学）早在1983年开办了国内第一次化妆品工程师学习班，1984年开始在本科生中开设化妆品课程，并逐渐在应用化学专业设立了化妆品方向，三十多年来为我国化妆品行业输送了大量人才，是国内公认培养化妆品专业技术人才的最高学府。近两年，学校与中国香料香精化妆品工业协会合作开办了化妆品配方师培训班，为企业技术人员提供职业技能培训；此外，化工学院每年组织召开化妆品与皮肤健康科学国际研讨会，为化妆品行业学术、技术交流搭建平台。
2017年化妆品与皮肤健康科学国际研讨会
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夏日里紫外线对人体可能造成的伤害有哪些呢？紫外线UVA, UVB各代表什么意义呢？
● 日光中的紫外线和可见光照射可导致皮肤细胞的晒黑、晒伤（红斑）、光老化等不良反应，严重时可引发皮肤病。
● 防晒产品的UVB防护能力用SPF值表示，它代表在UVB波段紫外线照射下，涂抹一定量防晒产品的皮肤出现红斑所受光剂量与未防护皮肤产生红斑所受光剂量的比值。也可以理解为在强度恒定的紫外线照射下，皮肤被晒红所需照射时间被延长的倍数。例如，假设一个没有任何防晒措施的人待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒时，可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。我国规定SPF值大于50时标注为50+。
● 防晒产品的UVA防护能力用PA值表示，一般有PA++，PA＋＋＋这些等级，我国规定最高等级为PA＋＋＋＋。PA值反映的是防晒产品延缓晒黑时间的倍数，具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8-16倍，而PA++++表示可以延缓16倍以上。
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防晒霜中的主要有效成分和作用原理，以及这些成分的优缺点？
● 防晒产品中起阻挡紫外线作用的有效成分有化学防晒剂和物理防晒剂两类。我国规定可使用的化学和物理防晒剂共有27种，和欧盟一致。
● 物理防晒剂是指超细二氧化钛和氧化锌，粒径在数十至上百纳米，这个粒径范围的颗粒对可见光是透明的，通过散射和反射作用阻挡紫外线，其中二氧化钛对UVB的屏蔽效果较好，氧化锌则对UVA的阻隔效果较好。物理防晒剂的优点是性能比较稳定，且不容易被皮肤吸收，但超细颗粒往往会以粉团形式存在，也阻挡了部分可见光，因此含有物理防晒剂的产品有时会有泛白感。
化学防晒（左）和物理防晒（右）的原理
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现在市场上的防晒产品有多种类型，应该如何选择？
● 防晒化妆品从剂型上主要有防晒霜、防晒乳、防晒油、防晒喷雾这些类型，从防水的角度可分为水包油型、油包水型和纯油型产品。做成不同的剂型主要是考虑使用习惯和场合。
● 在防晒霜选用时，一是根据日光强度和照射量，选择合适的SPF值和PA值，并不是值越高越好；SPF值和PA值高的产品，防晒剂添加量大，可能造成皮肤刺激、毛孔堵塞，长痘等问题，安全性就稍低些。一般类型皮肤，室内工作人群建议选择SPA为12～15、PA+的防晒霜；对光敏感皮肤，建议选择SPA为15～20、PA++的防晒霜；长时间室外工作，或野外、沙滩玩耍，建议选择SPA为30～50、PA+++的防晒霜。二是看使用习惯和场合。有的人喜欢比较清爽的肤感，因此愿意选用水包油型产品，或粘度较低的产品。但在出汗较多或游泳等情形下要使用防水性能较好的油包水型或纯油型产品。鉴别产品类型的方法是取少量涂于干的手背上，然后用水滴上去看是否能润湿，能润湿的是水包油型，水珠会滑落的是油包水型或纯油型。
涂抹油包水产品的皮肤表面不会被水珠润湿
● 由于化学防晒剂在吸收紫外线过程中自身会发生变化，在持续照射下紫外线吸收能力会有所降低，因此使用含化学防晒剂的产品应数小时重新涂抹一次。
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皮肤受到伤害后，我们应该如何设法补救呢？
● 皮肤受到紫外辐射时会出现红斑、晒伤等损伤，其中UVA辐射会产生氧自由基，对细胞甚至核酸造成损伤，因此晒后皮肤护理也是比较重要的。
● 晒后护理产品一般主要功效包括保湿、抗炎、抗氧化、自由基淬灭等，常用的活性成分包括红没药醇、维生素E、维生素A、保湿剂，以及一些植物提取物（如芦荟、金缕梅等）。这一类产品具有舒缓、减小烧灼感、消炎收敛等作用。
晒后护理产品中的活性成分
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军训期间，关于防晒 ，您还有其他建议吗？
● 规律作息时间，避免熬夜；饮食方面多吃水果蔬菜，补充纤维、维生素和微量元素。合理使用防晒产品。
军训是大学的必修课
磨练意志 历练品格
2017级小伙伴们
请做好充分准备
鼓起昂扬的斗志，遇见更好的自己！
稿件撰写：曹光群、王靖、学工处
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