之前我的朋友在当班时遇到过一位50岁左右的男性病人，当时是他的子女陪着来就诊的，来了之后 还没等患者开口说话，他的女儿就说自己父亲最近身体不大舒服，总是无端头晕，可是自己的母亲每天都在家，也看不出来什么端倪，加上脸色看起来很好，许多朋友还觉得父亲看起来年轻了许多。
我的朋友凭着多年行医的直觉，觉得这并不是看起来那么简单。
结果，一经检查发现对方已经是一位高血压患者，因为血液循环出现了问题，所以面部呈现红色，还好患者坚持就医，不然真的给耽误了。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
我们需要先了解清楚，健康的面部红晕与病变产生的泛红之间的区别在哪。
简单来说有两点：
1、健康肤色红润是含蓄又有光泽，不会过于发红，肤色过渡自然
中医专业术语形容中国人健康肤色应该是红黄隐隐，明润含蓄。
面色红润的脸色是有光泽又含蓄的，健康红润的脸色是有过度且均匀的，没有界限，是一个整体，不会出现一块局部的不自然的红。
长期生活在高原地区的人一般颧骨部位会有暗红的脸色，是因为长期缺氧和强烈的紫外线照射导致的血管扩张，不属于疾病。
无论脸色偏哪种颜色如果说脸色是直白暴露的颜色说明病情较严重。
2、病变肤色不受温度影响，且边缘过渡明显，很不自然
结核病患者经常两颧泛嫩红像是涂的腮红一样不自然，称为颧红如妆。
如两颧骨暗红（又称二尖瓣面容）则有可能是心脏病，这些脸红都不受温度影响，且暗红界限比较明显。
有的人脸上很多红血丝，甚至能看到血管走向，往往是皮肤的病变造成，比如用了含激素或者重金属的化妆品和护肤品，会导致皮肤的真皮层变薄、皮下血管暴露，一遇到环境温度升高马上就满脸通红。
在了解了这些知识以后我们知道了，持续出现脸色发红要警惕：高血压、心脏病、结核病，皮肤病等等。
一个人的身体状态在脸色的反应仔细观察还是能够看出来的，不会无端的，持续出现暗红色，不自然的面部泛红，与此同时，身体别的部位也会出现一些微小的病变特征。
比如说高血压患者，早期时候，除了容易发生头晕、头痛、颈项僵硬、疲劳、心悸等，还会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，面部由于血压升高的缘故，也会泛红，有的患者家属会以为仅仅是工作劳累，身体压力大给忽略了。许多人错过了初期治疗，希望大家提高警惕。
在文章开始的部分，那位患者已经年近50岁，过去我们以为高血压等疾病是中老年人的专利，事实上，现在高血压发病人群也有越来越年轻的态势，所以我觉得很有必要单独和大家进行讲解。
主要分为三个方面：
1、高血压的基本症状
高血压中早期没有典型症状，目前估算中国有三亿高血压患者，其中有一亿左右患者自己是不知道的，我们除了提倡四十岁以上的人要定期测量血压以外，还应该懂得一些简单的自我判断，比如在做弯腰动作时，头朝下是否发涨？是不是睡眠少还精力充沛？如果自己实在拿捏不准，建议可以到医院寻求医生的专业意见更为准确。
2、为什么高血压越来越年轻化
高血压分为原发性和继发性高血压，原发性高血压多发于中青年，现在的高血压高发多和生活规律改变有关，如长期高压高强度工作造成的个人情绪紧张、饮食当中摄入过多的盐分，缺乏运动和体重超标等。
血压测量分为舒张压以及收缩压两个数据，其中收缩压的正常值一般为100-120mmHg，舒张压的正常值60-80mmHg，但是不同年龄段对于血压的控制要求也不完全一样。
之前有遇到一个案例是一位28岁左右的男性患者，是一位较为繁忙的IT男类型，经常熬夜加班，半个月难得休息一次，同时因为任务压力太大，睡眠质量也很不好，虽然偶尔会有头晕，头痛症状，他也一直没引起重视，以为是睡眠不足导致的，认为补觉就好了。直到某天体检时，一测血压发现160/100mmhg，当场体检医生就建议他去找心内科医生诊治。他也才知道自己患有高血压。
3、年轻人高血压的风险更高
年轻人高血压更容易出现意外，且血压高不一定会头晕头疼，如失眠的病人，熬夜后不觉得累，甚至第二天情绪亢奋、精力充沛、脸色发红，有可能是高血压，一旦倒下就会有中风发生的可能性。
那么有没有办法可以帮助我们远离高血压的困扰呢？
身体具备调整血压平衡的功能，我们需要配合这种功能的发挥，主要有四个方面需要注意：
1、调节情绪
在生活上要注意情绪调节，一直长期处于不良情绪之下血压就会失调。
简单来说，日常如果发现自己情绪较差，脾气暴躁时，可以找找原因进行疏导，比如做一些自己觉得愉快的事，帮助自己尽快从负面情绪中走出来，中医常说的郁怒伤肝，也是高血压常见的诱导因素。
2、少盐
少盐有两方面的含义：
一方面少摄入，成年人每天摄入6g，另一方面根据排盐的量，有体力劳动或者运动的人出汗多，控制就适当宽松一些，一般来说夏天可摄入稍微多，冬天少一些。。
3、饮水适量，维持出汗
吃的咸了就多出汗多饮水，保持人体每天必须的饮水量。
《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
喝水时候可以少量多次，不要一次性大量喝水，或者索性连续好几个小时一点水也不喝，这样也是不恰当的。
4、运动可以调整血压
但是多年血压高的人不能剧烈运动，可以选择游泳、散步、太极等不那么剧烈但是也能起到锻炼作用的体育活动。
运动可以改善血管的弹性，也能够调节管理血压的植物神经，有规律的运动对降低血压有很大的帮助。希望大家能够认真对待自己的身体，学会调节情绪，同时注重饮水，盐摄入量，在身体允许的前提下展开合适自己的体育运动，拥有健康的人生。
