牛油果也叫鳄梨,是营养价值极高的一种水果。如今,牛油果已经成为了美食界的“宠儿”,很多人都爱上了这种美味又健康的水果。那吃牛油果到底有哪些好处呢?
美容护肤
你肯定在商场中见过含有牛油果成分的护肤产品,没错,牛油果有抗衰老的作用,美容护肤的效果极好。牛油果含有丰富的甘油酸、维他命和蛋白质,有保湿、去角质、防晒、收缩毛孔等功效。可以取1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状作面膜敷脸用,特别适合干性皮肤。
降低心脏病发病率
如果你不想遭遇心脏病的困扰,那就从现在开始,每天吃一颗牛油果吧。有研究显示,牛油果能改善人体内的“坏胆固醇”的水平,即降低人体内低密度脂胆固醇的水平,减少患心脏病的几率。
减肥效果好
牛油果也是很多减肥人士的最爱,它能将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。而且牛油果的果肉中脂肪含量高,一颗小小的牛油果就能让你产生饱腹感,再加上丰富的消化酵素和能燃烧脂肪的油酸,即使你每天坐着不运动,也能瘦下来哦。
延缓衰老
随着年龄的增长,人都会慢慢衰老。人衰老时,人体细胞内谷胱苷肽的浓度会降低,而牛油果中含有丰富的谷胱苷肽,能为人体补充流失的谷胱苷肽,在清除自由基、延缓衰老方面效果极好。
牛油果沙拉:取一颗牛油果洗干净,去掉果核和皮,然后把牛油果切成1厘米大小的颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒,比如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等,然后拌上沙拉酱或番茄沙司就可以了。
怎么样?牛油果有没有让你很“心动”,那就赶快去买几颗来吃吧。要注意购买表皮呈黑绿色的牛油果,这样的才是成熟的。
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