1:减肥吃香蕉会不会胖
减肥期间适量食用香蕉不会长胖，香蕉脂肪很低，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
香蕉的GI值只有中等，一根的热量也才100卡左右，约三分之一碗饭的热量，并没有大家想像中那么高。
吃香蕉也要注意情况，空腹吃香蕉减肥效果不仅不好，还会给身体带来非常大的伤害，早晨起来，肠胃里面都是空的，这时食用香蕉会导致增加对胃的刺激，影响身体健康。
早饭或晚饭散步之后食用一根香蕉，以及在下午四点钟的时候食用一根香蕉，这样既可以起到补充能量的作用，也不会导致暴饮暴食的情况，虽然香蕉有减肥的作用，但是如果长期大量食用就会导致淀粉堆积，引起肥胖。
香蕉可以和豆浆一起搭配，大豆本身就具有促进新陈代谢的作用，而香蕉里面富含纤维素，两者一起食用可以增加饱腹感，加快能量的消耗，减少正餐中能量的摄入，一般早餐饮用适量豆浆，之后再食用一根香蕉比较合适。
一根中等的香蕉热量约120大卡，含有30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，还能增加食物在肠胃道停留的时间，饱腹感也比较持久，在选择香蕉的时候可以选择带点绿色的香蕉，抗性淀粉更高，熟的黄香蕉相对糖分、GI值也会比较高一些。
1:减肥吃鲜核桃会长胖吗
适量吃鲜核桃是不会长胖的。核桃的热量及其脂肪率都较为高，如果大量食用是会长胖的。减肥期间可以适量吃核桃，建议每天3~4个，不但不会发胖，而且核桃仁能够令人造成明显饱腹感，能够减少饮食量，对减肥是有好处的。
我们在减肥期间，热量摄入要有所控制，但不能一刀切断热量来源。正确的降低热量的方法应该是循序递减模式，每3天递减150大卡的热量。减肥期间，热量降低中幅度不要超过500大卡，每天的热量摄入要高于身体基础代谢值，才能避免身体陷入饥荒，保证身体的基础运转需求，同时让我们慢慢瘦下来。
我们在减肥期间会控制碳水，但是一定不要不吃主食。科学的方法可以控制主食的摄入量，减半摄入，以此满足身体对碳水化合物的需求。为了降低饥饿感的出现，我们可以选择少吃一些米饭、面条类的精细碳水。我们可以粗细粮1:1摄入，多吃一些粗粮杂粮，比如糙米、燕麦、薯类、豆类、玉米、小米等食物。
大家要注意，想要减肥必须要吃早餐，因为晚上是身体休息的时间，晚餐所吃的食物都被消化掉了。身体内已经没有足够的能量，支撑身体运转，如此会影响身体的代谢能力，这样子可是很容易让身体发胖的。
而且尽量在晚上8点之前吃完晚餐，太晚了会影响食物消化。而且也会影响睡眠，若是睡眠不足的话，会影响身体代谢能力，也会诱发肥胖的。晚餐吃太多的话，很容易导致大量的食物堆积身体里面，食物热量和营养物质，就会转化为脂肪堆积在身体里，让你的小肚腩越来越大。
减肥吃香蕉会不会胖 网友评论：
网友：赵佯俸:不由叫苦不迭：他怎么把这个主儿给忘了呢？这下好了，知道内情的人看破了他的谎话，他这张老脸往哪儿搁啊！网友：马的:特意给自己某种征兆？如此异象也不知是吉是凶
网友：杨佘:孤独了太久，东伯雪鹰对外界早就很渴望了。
网友：龙玫奕: 原来是只晚年寂寞的器灵兽兽设嘛？苏灵瑶听着狰在她脑子里说话时带着一股浓浓寂寞味道的语气，看着他圆溜溜的大眼睛扫向秦冽时那不由自主流露出的渴望，怎么看怎么就觉得像那些想要领养一只小狗狗作为宠物给自己带来快乐的人的感觉。
网友：吴岱五:
网友：江歌: 有没有什么失之东隅收之桑榆的好办法，可以降低一下这次选择的成本呢？无味的眼睛骨碌碌的转动着。
