1:减肥喝黑咖啡有用吗
黑咖啡对减肥有一定的作用，因为黑咖啡的热量较低，可以分解脂肪清除体内堆积的毒素，消除身体水肿。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。在运动之前喝一杯黑咖啡，燃脂效果会更加明显。
另外，餐前喝咖啡会减少饭量，不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的，孕妇每天摄入咖啡因不能超过200毫克。
有些人喝咖啡反而会变胖，这是有原因的，他们喝的可能是摩卡，拿铁，卡布奇诺等咖啡，而不是真正的黑咖啡。一杯拿铁的热量大约是360大卡，相当于三碗米饭，而黑咖啡的热量只有15大卡。
所以，针对减肥，一定要选择纯黑咖啡，其它种类大多都添加了其它高热量物质，整体热量比较高，喝了自然容易变胖。减肥时最要不要去网上买黑咖啡，很多都是加了糖的，最好是自己买咖啡豆自己磨。
黑咖啡适合在早餐后喝，我是水肿体质，早上比晚上脸大一圈，有约会的那天，早上一定会喝一杯黑咖啡去水肿，让脸恢复正常大小。便秘时也会喝，可以通便。
1:减肥基数小的人怎么减肥
对于基数小的人来说，想要减肥，饮食上需要少油少盐，以及要坚持运动下去，毕竟体重基数小的人，原本就没有太多多余的脂肪，所以想要瘦身就会比较不容易，但也是可以瘦的，只要管得住嘴、迈得开腿就行。
体基是指身体指数的平衡，小基及其相对大基常被提到减肥者的嘴里。根据BMI方法，体重指数等于体重（kg）除以身高（kg/m2）的平方，而正常体重指数在18-25之间，轻度肥胖体重指数在30-35之间，也就是说，这种轻度肥胖是指基数小、脂肪含量相对较低的人群薄薄的脂肪层。
想要减肥的话，改变烹饪方式也是很关键的，生活中尽量多吃蔬菜，做菜的时候以少油少盐为主，健康的烹饪方式能让你的减肥有明显的效果，蔬菜建议采用水煮的方法，沾上调料，这样就是美味又健康的减脂餐了!
任何减肥都离不开运动，即使是在饮食上做到了减肥那效果也是十分有限的。建议大家午餐晚餐要选择粗粮作为我们的食物来源，粗粮能缓慢地释放能量提供我们的能量所需，而且膳食纤维很丰富能增强我们的饱腹感。
小基数肥胖的人在制定减肥计划时，千万不要因为急于减肥而使用极端手段。以正常速度减肥的人，皮肤一般较紧，对身体的副作用也较少，短时间内减掉10公斤以上的人，不仅有很大的反弹机会，还会造成内脏和关节不可逆转的损伤。
减肥喝黑咖啡有用吗 网友评论：
网友：熊杷:网友：孙居盒:
网友：龚防: “哈哈——原来是旧友啊！藤藤～你看你帮了阿婉这么大忙，再多一点牺牲呗？”陶昕想明白其中的关节，脸皮都不要了，搓着手涎笑着去讨好火母蓝藤。
网友：萧郑太: 如果刘渊明此刻能在苏灵瑶身边，看到苏灵瑶这恐怖的力气，而且知道这身力气和他以前想着法填喂饭桶级食物有必然直接的联系的话，说不定会感动的哭出来！因为此刻，他以前辛辛苦苦给人填喂的东西简直等于拯救了世界！
网友：王育:那个被丢弃的女孩，有很大可能就是韩云笙。
网友：梁牲目:瞳孔中光芒闪烁，他能够清晰看到遥远处的东伯雪鹰。
网友：潘宰柄: “这是第一次，也是最后一次！”张青山在心里低吼道。
网友：蒋呆局: 一刹那，他的眼瞳里闪过千军万马厮杀肉搏的场景；又一刹那，他的眸底又涌起变换翻滚的乌云
