1:吃什么比较容易减肥
吃一些刮油的食物容易减肥，比如各种蔬菜，还有适当减少主食，但是不可以完全不吃主食，这样对身体的伤害也是很大的。
首先就是番茄了，这里面富含番茄红素，能够抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防晒霜，番茄红素中还有抑制血糖升高和促进代谢的效果，而番茄红素含有大量的维生素c，对美白肌肤和增强抵抗力也有很大的帮助，番茄中富含的食物纤维既能够增强饱腹感，还能够促进肠胃活动，是很好的瘦身食物。
一般减脂餐中都会有玉米，这当然是有原因的，因为玉米富含大量的食物纤维，有很好的消除便秘和排毒的效果，当体内的毒素被排出，皮肤也会变得光滑水润。另外玉米中的食物纤维还能够促进消化和提高代谢，加速燃脂的效果。
不少人都会选择生菜作为减肥食品，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
最受人们喜爱的食物当然是冬瓜了，因为冬瓜里面的营养价值其实是相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡，也很好吃。能够帮助减肥的同时还能美容。
最后就是苦瓜了，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
1:吃什么水果可以减肥瘦肚子
对于想要减肥瘦肚子的人来说，可以吃草莓、苹果、山楂、葡萄柚、菠萝等水果，然后结合运动锻炼，就能够达到减肥瘦肚子的效果。
草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后，含有丰富的维生素和微量元素，具有保护视力、助消化、防便秘的作用，能够促进新陈代谢，起到减脂瘦身的作用。
减肥的朋友食用苹果可以有效的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，而且还含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分。
山楂味道酸甜可口，可以生吃，也可以制成果脯、果糕，比如常见的山楂糕、糖葫芦等，主要原料都是山楂。山楂具有健脾开胃、理气化滞的功效，含有的脂肪和热量较低，适宜于减肥人士食用。
是非常酸的，含有大量酸性物质。消化液的含量增多，可以起到一定的助消化的作用，葡萄柚的营养价值很高，含有的维生素十分丰富。其中的维生素C不仅可以美白皮肤，还能够消除疲劳。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。
吃什么比较容易减肥 网友评论：
网友：丁州:对你有大好处，别让我丢脸，连宇宙神究极境都达不到！”白银色鳞甲魁梧身影道。网友：朱戴抒: “好！你来说！”白裔把注意力从孩子身上转移到了残牛身上。
网友：吕枰炭:很快无数冰块陡然震得粉碎，露出了一具穿着黑色甲铠的魁梧战士，这名战士有着冲天的一根独角，脸上有着黄色毛发，一双眼睛为赤红色，正盯着岔路口方向，嘴角微微上翘：“太久了，总算有外来者经过我这里，嘿嘿嘿，刚刚苏醒，不急着杀，得慢慢来，最后时刻再杀死他们。
网友：黄掘:直接开口借。
网友：方濒:“可他最愚蠢的地方就是硬闯堡垒，这可是我黑骨山挖掘这冰铁星矿藏的驻点，是那么好闯的？神级，终究只是神级。
网友：赵樵版: 苏灵瑶的情绪被狰这话给彻底说没了，她甚至忍不住翻了个白眼儿，原来不是不愿意战斗，而是嫌弃对象是头猪是嘛？！真是的，它这属于妥妥的歧视呀！对猪的歧视。
网友：孙毫疆:气氛又有点沉闷了，仿佛方才的那点甜蜜，与见到可爱小师妹的喜悦感觉被现在正刮着的一场风给吹灭了。
网友：周丞谓:“不会急着赶我走吧？”
网友：程题涤:董巧巧乖巧的应了一声，到厨房给林晚荣找了一根烧过的木棍过来。
