1:吃木耳可以减肥吗
吃木耳可以减肥，但是吃木耳太多可能会导致腹泻，建议采取科学有效的减肥方法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
木耳含有丰富胶质、纤维素，食用具有一定的饱腹作用，利于降低食欲，这样就可以减少对其他食物的摄入，具有节食的作用。并且利于帮助肠胃消化，以及促进肠胃蠕动，可以避免便秘。
木耳中的膳食纤维、铁质、钙质、维生素C含量并不低，几乎不含脂类成分，适合减肥期间食用，可以补充所需的营养成分，维持体力消耗，还能减慢脂肪的消化，使身体在不容易感到饥饿，从而起到辅助减肥的作用。
减肥期间晚上可以适量吃些木耳。木耳属于低热量食物，含有丰富纤维素，食用具有一定饱腹作用，可以偶尔代餐食用，适宜在晚上食用，但是不经意临睡前大量食用，由于晚上人体的体力消耗较小，并且新陈代谢能力较低，若是大量其他食物，很容易堆积转化为脂肪，影响减肥的效果，另外，摄入量建议250-300克为宜，比较利于减肥。
木耳虽然热量不高，食用不容易引起身体发胖，但是由于其中含有不少纤维素、胶类成分，食用具有一定的饱腹感，吃多了会加重肠胃负担，出现消化不良等情况。因此减肥时食用鲜木耳，最好控制在200克为宜，而干木耳30克。
1:吃木耳能减肥吗?
吃黑木耳不能起到直接的减肥作用，但是木耳是热量较低的食物，在适合在减肥期间食用，木耳中还含有丰富的纤维素和植物胶原蛋白，在减肥期间适量食用木耳有助于促进胃肠道蠕动，还能促进身体中有毒物质的排出，从而有一定的辅助减肥的作用。
黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效，它对胆结石、肾结石等内源异物也是有较为明显的解决作用。
减肥不建议只吃木耳，虽然木耳中含有丰富的膳食纤维，若是每天只吃木耳，会导致人体摄入过量的膳食纤维，膳食纤维会在肠道内吸收大量的水分，在肠道内膨胀，反而会引起腹胀、腹痛、便秘等症状，反而会引起身体不适。
木耳汤：干木耳和花菇泡发，洗净备用；猪肉切薄片。锅里倒进适量的水烧开后放入花菇，水再开后放入木耳和猪肉片，倒入适量油，等肉片熟了加盐和味精调味，洒上葱花即可。
凉拌木耳：木耳用适量温水浸泡后清洗干净，锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟，捞出过冷水后沥干，将木耳撕成小块。香菜洗净切成2cm长的段，红黄椒去蒂去籽洗净后，切成4cm长的细丝，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥。将木耳，香菜段，红黄椒丝，蒜泥倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，辣椒油和香油，搅拌均匀即可。
吃木耳可以减肥吗 网友评论：
网友：贾建: 就因为他这样的抠门理念，狩猎场相对其他打黑拳甚至国际黑拳圈的横向对比来看，它竟然还算情况相当不错的，据说通过花矶堂的宣传，狩猎场在地下组织里已经开始有了些知名度，幸亏国与国之间的出入境还需要签证，花矶堂又不是正经机构，否则只怕都要有些不靠谱的人投奔而来了！网友：赵肚伎: 丘无涯弯起眼睛：“见着梅傲霜就好龙阳了？”
网友：陈潞韵:脸上却露出了兴奋色：“知道厉害了吧，哈哈。
网友：唐黑皎:无异于把长了一半的伤口再撕开，想想看这种痛，难怪连秦冽都忍不住叫起来了。
网友：龙闻号:你躲开，这件事情倒了合适的时候我会告诉你的，但是现在的确不是时候！”
网友：叶洹幢: 一切都在暗中秘密布置！有了这样两个大佬的支持，所有的工作可谓一帆风顺！以前大家觉得只要能有一台可以照见整个篮球场的设备就心满意足，发展到现在，通过技术宅们真的在王钊阳亲自掩护下，苏灵瑶暗中保驾护航下，居然匀出了足足三台设备从不同角度拍摄！
网友：叶紧:她怕陶歆一个不如意把菜刀丢出来。
