1:如何刮胡子才干净又不粗
刮胡子之前，先用热毛巾敷脸一分钟，热水能软化胡须并且让毛孔扩张，使胡须变得容易剃除，这样刮出来胡子才干净。
如果你使用的是手动剃须刀，那么还需要使用剃须泡沫产品，刮胡泡沫有润滑和软化须根的作用，方便你下一步的操作。
刮胡须的时候，应绷紧皮肤，保持皮肤平整，这样不但容易刮干净，而且会减少皮肤对剃刀的阻力，避免皮肤受伤。用手动剃刀刮胡须时，应保持刀面与皮肤的夹角在30度左右，角度太小容易伤到皮肤，角度太大不利于剔掉胡须。
刮完胡子之后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤和多余的泡沫。然后将须后水以轻拍的方式擦到刚剃须的皮肤上。须后水有舒缓肌肤和消炎的作用。
刮胡刀的选择也要根据个人的喜好和习惯来决定，如果是有出差需要的男士可以选择比较方便携带的刮胡刀，最好选择可以充电的刮胡刀。而喜欢在洗澡的时候剃须的人就要选择防滑的刮胡刀，这样才不会出现意外情况。
另外，洗澡前不太适合刮胡须，因为刮胡须后皮肤一般会有些许损伤，如果此时洗澡，洗头膏或者沐浴液之类的会刺激皮肤引起不适感，偶尔可能出现红肿。另外，运动前一般也不要刮胡须，否则汗液刺激皮肤也可能引起刺痛感。
没事的时候不要拔胡须，这样会刺激皮肤使得毛囊变粗，还会使皮肤受伤红肿。
1:如何制定一个减肥计划
制定减肥计划首先要定一个具体的目标，然后测围度、称体重和测体脂、拍照。然后根据自己之前的饮食情况来制定改变饮食的计划，根据自己的时间和喜好来选择自己喜欢的运动种类和运动时间。期间坚持减肥和进度评估，做好减肥记录。
制定计划前，首先要明确自己的目标，明确自己要达到一个什么样的标准，体重要达到多少数值，体脂率要达到多少。充分了解情况明确了目标以后，我们应该考虑自己或者任务本身目前处于一个什么样的状况，所以要测围度、称体重和测体脂、拍照记录。
当你在一个月的时间内想要减少卡路里摄入量时，你需要关注低热量，高营养的食物。这些食物将帮助你达到低卡路里的水平，同时提供每日所需的营养。我一般是一半的主食选择粗粮，同时拒绝不健康的食物。
每顿饭和加餐包括一些蛋白质。尝试像家禽、瘦牛肉、鸡蛋、低脂牛奶、豆腐或豆类。除了蛋白质，水果和蔬菜也被认为是低热量和营养密度的食物。它们含有更多的纤维，可以帮助消化和提高饱腹感与满意度。所以每餐要有一份水果或蔬菜和小吃。
减肥计划中一定要定期的有氧运动，每周进行150分钟（2小时30分钟）的有氧运动。有氧运动包括：跑步、徒步、游泳、舞蹈、打球等。除了有氧运动之外，还应该包括每周三到四天的力量训练。这将有助于你在之后的生活中继续减脂。
如果你必须奖励自己或渴望食物，那你要选择更低的热量，更有营养的食物。例如，如果你想尝试甜点，尝试一下酸奶、水果或者水果沙拉。另外，增加锻炼可能会使你一整天感到更加饥饿。确保你整天吃足够的蛋白质，并定期进食。如果你需要额外的零食，保持不高于150卡路里的最大值。
如何刮胡子才干净又不粗 网友评论：
网友：钟赖:你难道忘记了你家二师父如今的装扮了嘛？！试问谁会对一个全身裹在黑色运动服，外面还罩了一件大斗篷，滑雪眼镜黑色口罩上再加一层厚实帽檐的人产生兴趣的？！即便这些人全是变态，也得冲过来把你二师父的衣服扒了验货，才能确定下不下手啊，你这操的心也太过了，这个样子怎么对得起你的神识哪！网友：杨帧滑:化成一阵冰凌剑雨，入侵者在空中脚下生出阵光，这是他开的第一道阵，阵化开成一个光盾，融合了剑雨，身后梅岳峰挥来一掌，他也档开了。
网友：魏拯麓:莲川木汐塞进嘴里嚼了嚼便咽进了肚子里面，没过多久莲川木汐便单手结印迅速提炼出了部分查克拉，然后咬破手指涂抹在卷轴之上，成功的把卷轴里面的查克拉汲取了出来，化为了一件查克拉衣覆盖在了莲川木汐的身上。
网友：何吾孰:“如果你们准备好了，咱们此刻就动身前往莫罗洲吧？早些赶到那里，也好叫我尽些地主之谊！”
网友：万某:着实让我为难。
网友：孙万进:或是分出诸多身影，或是挪移虚空，甚至同时施展着虚界幻境道杀招，折腾了数百次，手臂暴涨下，险之又险的才一把抓住了那火红羽毛。
网友：徐绰: “砂隐村的人还没有昏庸到这种地步，他们很清楚和木叶交好的好处，也很清楚和木叶结怨的坏处，如果不是木叶不断的让火之国方面给风之国那个贫瘠的地方输送资源，你以为风之国可能在这几年发展的这么快吗？除非他们疯了，否则不会这么做。
网友：龚椰徵:只有眼前那一处米粒大小缝隙才透出了光。
