1:早上起来跑步好还是晚上跑步好
早上和晚上跑步都好，两个时间段跑步各有优点，大家根据自己的需要和习惯选择就可以。早上跑步可以很好的帮助减脂，早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。晚上运动有助于减轻压力，肌肉及关节也更有弹性，也较不易受伤。
如果是早上刚起床没多久，身体这时体温是偏低的再加上外界的气温也偏低，所以延长热身的时间是必需的，如此才能让身体慢慢热起来，运动时也不会觉得卡卡不顺，尤其是冬天时气温偏低，热身时间，就比春夏两季要来的长些。
所以早上跑步时需要注意，延长热身的时间，不要立刻开始强度太高的运动，避免运动伤害，也让运动更有效率。确保有进食，运动的能量大部份来自于糖类，脂肪分解代谢也是需要靠糖来辅助的，简单的说，没有油的汽车是跑不远的。
晚上训练也会促进生长与褪黑激素的分泌，其中生长激素在晚间11点至凌晨2点左右分泌最多，对于青少年成长，又或者是成年人的免疫与预防老化都有提升的效果。晚上跑步时最好在晚餐一小时后进行，最好放在22点之前。
夜跑前，选择吃些鱼肉等高蛋白质、易消化的食物，主食等碳水化合物也是需要的，可以提供运动时需要的能量，运动时会出汗，所以在运动前也要注意液体的补充，白开水、汤、果汁均可。
运动的时间最好是在30分钟到60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的效果。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。具体多长时间是因人而异的。最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增长时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。
1:早上跑步好,还是晚上跑步好
早上和晚上跑步都很好。因为每个人的自身情况是不一样的，生活习惯和时间不同，所以跑步的时间也会有区别。早上跑步和晚上跑步都很好，所以大家按照自己的喜好和时间来选择就可以。
我们在早上跑步的话，有助于加快身体代谢，让身体更快“清醒”，一天的精神状态都会比较好。早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于，我们的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。
如果你早上的时间比较充裕或者能够坚持早起，那就早上跑好了，记得跑前吃一点小零食，尽量不要空腹跑步。大家要晨跑的话，一定要延长热身的时间，不要立刻开始强度太高的运动，避免运动伤害，也让运动更有效率。
晚上运动有助于减轻我们的压力，肌肉及关节也更有弹性，也较不易受伤。而且在晚上运动可以促进生长与褪黑激素的分泌，其中生长激素在晚间11点至凌晨2点左右分泌最多，这样会提高我们的睡眠质量。
大家在夜跑时要注意，运动的时间最好是在30分钟到60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的效果。过长，则会过度疲劳，影响睡眠，甚至第二天的工作。具体多长时间为宜，可以说是因人而异的。最好循序渐进，从30分钟开始，逐渐增长时间，直到找到最适合自己的运动强度和运动时间。
早上起来跑步好还是晚上跑步好 网友评论：
网友：李际聿:七师尊不忍叹了句:“你怎么就不知为自己争呢？”网友：郭临逢: 青青听完阿婉的辩解，气的哭笑不得，恨不能过去把她好好『揉』搓一顿。
网友：刘董映:“我的体力消耗已经过半！我还要准备第九场。
网友：蔡封:幸好万劫混元体厉害，依旧能紧紧握住手中长枪。
网友：徐师差:里边鼓鼓的。
网友：汤胖:很顺从的被秦冽拉着走。
