1:早睡早起可以祛斑吗
早睡早起没有祛斑的效果，但是可以减少斑点的出现，还能够让身体的新陈代谢越来越顺畅，从而使皮肤变得更加健康而有光泽，同时，能改善黑眼圈和眼袋的情况；反之，长时间睡眠不足，皮肤状态就会变差，且容易出现皮肤暗沉。
充足的睡眠对皮肤非常重要，人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，所以想要皮肤变得更好，平时需要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
若想要祛除脸上的斑点，就要摆脱黑色素的干扰，做好补水保湿工作很重要。只有肌肤的含水量正常，才能够保证肌肤处于一个稳定健康的状态，皮肤的屏障系统才能够有效抵御外界的刺激。而且当肌肤的含水量上升，新陈代谢也会加快，黑色素的排除也会加快。
另外，蜂蜜鸡蛋清也能祛斑，准备蜂蜜3匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，材料混合在一起，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
还可以将晒干的丝瓜干研磨成粉，加入少量的蜂蜜一起混合均匀；洗脸之后，将混合物涂抹在长斑的肌肤处，大概保持15分钟的时间，再用温水洗净即可。因为丝瓜干里面含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的美白效果。
1:早睡真的能减肥吗
早睡早起是可以帮助人减肥的，因为这是良好的生活习惯，只有养成了良好的生活习惯，身体才会变得越来越健康，心情好了，减肥的动力就有了。
在减肥期间，大家一定要记住一个原则，那就是睡觉前的四个小时不要吃东西，不然容易堆积脂肪。毕竟在睡觉的时候，我们几乎是一动不动，如果吃的太多了，营养都被吸收了，脂肪也就增加了。
据悉，在空腹的时候，其实内脏是不会停止工作的，因此这个时候就会燃烧脂肪，从而达到了减肥的效果。在晚上，我们要尽量早吃东西，并且不要吃能量太高的，不然也容易变胖。
熬夜会让人变胖的，这是因为熬夜有很多危害，会造成身体的代谢水平出现紊乱，导致整个人变得萎靡不振，因此会变胖。而早早地睡觉，就可以帮助身体分泌更多的瘦素，可以抑制脂肪的堆积。
当然了，早睡早起是最好的，我们也不能睡得太多了，最科学的睡眠时间是7到9个小时，如果睡得太多了，我们没有办法消耗太多的热量，自然也是会变胖的。
实际上，早睡早起只是帮助我们减肥的一小步，正确的减肥办法一定是科学的饮食习惯和足够的运动。如果只是单纯的运动，饮食习惯不改变，还是大吃大喝，减肥也是会失败的。
说到底，减肥就是一项需要长期坚持的，需要有良好的生活作息，需要有足够的运动，这样才能达到比较理想的减肥效果。
早睡早起可以祛斑吗 网友评论：
网友：胡狮爹:可即便有一天大家都知道她是个女的也不能妨碍她做自己想做和愿意做的事了，因为她已经结了丹！网友：朱役:一名壮硕男子咬牙撑着，无形的音波不断钻进他灵魂，让他觉得非常难受，仿佛一个黑暗的漩涡要吞吸自己的灵魂，只要自己不抵抗，灵魂沉沦，似乎就能解脱了。
网友：陈柴:它不知怎么跑进了紫竹林，观音大士不在，但玉净瓶却大意留在林中。
网友：彭崃皆:炼金假人下半身也支离破碎。
网友：胡拒:说毒郢界神有一尊分身，被东伯雪鹰给杀了！”
网友：吴栎:无人处接受的男子就被周乞他们羁押在忘川台。
网友：彭心:表示记住后就闭上眼睛，体内灵气慢慢运转起来，朝着很小的一股就探了过去。
网友：张或:轻声邀功道。
网友：侯肪裳:我们宇智波一族是真的要对木叶谋反了，已经是不可阻止的洪流，我竭尽全力也只是拖延了一阵子，却是没有办法阻止他了。
