1:瑜伽和健身房哪个减肥效果好
健身房要比瑜伽的减肥效果好，不过最重要的还是你要动起来，不然说什么都是不管用的。
要达到瘦身减脂的功能，就要实现热量差口，运动消耗的热量要比摄入的热量大，其实瑜伽和健身房都可以消耗热量，只是强度有所差别。瑜伽里面有各种站立、倒立、跪立、前屈后弯、支撑等的体式，这些往往需要身体的力量，大部分瑜伽就是通过这样的自重训练动作来消耗热量的，但瑜伽也有很多拉伸放松肌肉提高柔韧性的动作，所以整体看这些动作消耗的热量并不大。
而健身就不一样了，本身器械训练的强度就不小，还会安排一些健美操、跑步等有氧项目，相对瑜伽来说健身的强度要大很多，所以从运动消耗来看，健身对瘦身的效果要比瑜伽好一些。
事实上，瑜伽的拉伸主要作用于肌肉的筋膜，与骨头无关，肌肉紧张会使很多运动受限，所以如果感觉自己肌肉太紧，本身就有提高身体柔韧性的需求，是可以选择瑜伽练习的，想要减肥效果更好，你可以两者一起进行。对于有一定运动基础的人，想要达到瘦身目的，就是在于运动量了，在每周的健身计划里加上瑜伽，可以更好地帮助身体恢复，提高运动效率。
最后提醒，想要有效减脂就必须要注意饮食，不管你运动的强度有多大，如果吃进去的热量都大于你运动的消耗，那也是看不到什么效果的。
1:瑜伽和健身有什么区别
瑜伽和健身的区别很大，通常在种类、关注点、锻炼部位、练习场地、运动强度等等地方上有不同，不过想要区分他们很简单，通俗的可以理解为在健身的基础上，加以心灵感受就是瑜伽。
瑜伽的种类有哈他瑜伽、力量瑜伽、空中瑜伽；健身的种类有无氧训练、有氧训练、康复训练、综合训练、搏击、拉伸、功能性等等训练的方式。
瑜伽的训练在于调节气质和增加肌肉的柔韧性，注重内在意识；但是健身在于对强化身体的素质、心率、肌肉等各项指标，注重外在意识。
瑜伽不仅是身体上某个部位的训练，也可以说是整合性的训练，最主要的还是心灵与身体的整合训练，这二者少了其一应该都不会算是瑜伽了；健身是针对身体某一部位的肌肉进行训练，在某一个动作中单独地去强化练习，某一个部位的肌肉或者肌肉群。
瑜伽的练习场地是比较受局限的，一般来说练习瑜伽是要在室内练习，并且需要有瑜伽垫和练习瑜伽用的贴身衣服；而健身就不一样了，健身的总类繁多，也就造成了练习健身的地方也多，几乎在哪都可以健身。
瑜伽的强度比健身的强度相对来说要弱一些，在练习瑜伽的过程中受伤的风险相对较低；而健身的强度则是比较强的，故而在练习中受伤的风险也比瑜伽的高出一些。
瑜伽和健身房哪个减肥效果好 网友评论：
网友：朱亲声:他的传讯手环已经收到薪火宫讯息，自己的贡献点多了一万，“追杀恶魔，奖励可真高。网友：刘钓:苍秋是看起来很普通的一位神级，他使用的是一根长棍。
网友：罗仗:这是一条坦途，我感觉修行下去，都不会遇到任何瓶颈，相信能一气呵成练成。
网友：杨贝: “不仅包括我的『性』命，还有我的身份和地位！”旻芥说完这句，生怕陶歆不相信，又随即补充一句，“如果不是我已存了此种觉悟，我早在看见她的第一眼就禀报玉帝了，如何还会待在这里？！”
网友：黄运免: 八咫鸟！
网友：刘孀:你想打听些什么？”
