1:蛋白粉增肌粉区别
其实增肌粉和蛋白粉的区别不大，主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同。基本上增肌粉中碳水化合物和蛋白质的比例在2：1-3：1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，可达到1：6-1：9。一般而言，对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，建议使用增肌粉效果更好。
增肌粉中含有很高的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质。增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重，效果相比蛋白粉更甚，当处于健身的增肌训练时，增肌粉还可用于代餐，提供你所需摄入的热量。
蛋白粉里面含有各种各样的蛋白，其中包括乳清蛋白等，它们是从牛奶等物质中提取出来的浓缩的蛋白成分，都是具有很高营养价值的纯蛋白质，是用于补充蛋白质需求的补剂。
增肌粉最佳的使用时间是在训练后，因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备，这个时候十分需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备。尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。晚上睡前不适合使用增肌粉，因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素。
蛋白粉的服用可以在起床后，训练后，睡前也是非常好的时机。睡前使用蛋白粉可以在睡眠状态中持续供给身体氨基酸让肌肉处于修复和生长状态，同时不会有任何的消化负担。
1:蛋白粉对增肌有用吗
蛋白粉对增肌有用，但如果想增肌最好还是配合高强度的力量训练，同时对于国人的饮食结构来说，并不需要太多担心蛋白粉摄入会导致肾脏负担的问题，毕竟大多数人摄入的量连标准都没达到。
蛋白粉其实就是具有极高的蛋白质含量，补充身体所需的蛋白营养，同时减少卡路里的摄入。因此蛋白粉的主要的意义就是在于，补充我们的每日蛋白质摄入量。
虽然蛋白粉的大部分的使用者都是健身人士，因为对于健身的小伙伴来说，需要更多的蛋白质来修复并且增肌。但其实，平时营养缺乏的人群也可以补充，对于日常的食物摄入无法满足身体的需求，身体缺少蛋白质摄入的人群，都可以使用。
当我们体内的蛋白质摄取达到了每公斤体重1.6g的时候，再补充额外的蛋白质，并不会有额外的好处，所以蛋白粉也并不是喝越多越好。最好的方法是将自己的每一餐做下记录，用记录热量营养的app就能够很直观地看到当天摄入了多少蛋白质，以及是否需要再喝蛋白粉。
蛋白粉只是补充蛋白质的一种途径，和你吃鸡蛋、喝牛奶、吃鸡胸肉补充的蛋白质一样，蛋白粉只是饮用方便，饱腹感没那么强烈罢了。无论是你增肌时还是减脂时，蛋白粉都可以喝，但最关键的还是你每日摄入的蛋白质总量达标即可。
蛋白粉增肌粉区别 网友评论：
网友：何霞:山或水，地或是人，这开头舒缓又自由。网友：胡器:其中的两个已经充满了营养液体，两团如心脏一样微微颤动的生物组织分别悬浮在其中一只生物舱之内，其中一个表面布满了类属于符咒一样的花纹，生物组织类似于沙子聚合成的一般，另外一个则是一块带着甲壳的紫色血肉，如同昆虫身上的组织，正是分别属于一尾守鹤和七尾重明的身体组织。
网友：周棠蛾:那是皇级强者的波动，只见一位绿袍女子从虚空中走出，恐怖威压笼罩那群士兵。
网友：张眷得:寻找对方向，混沌境就能学会！如赤眉山主就是如此。
网友：钱幽宫: 她走到这头凶兽面前，迎着凶兽巨大而凶狠的目光，两只手指就点上了它胸口的位置。
网友：孙舞骑: 林芝神秘兮兮的看着两人，她是林狂最小的女儿，年仅十六岁，但是一颗八卦的心，却有六十岁。
网友：胡珠笼:初来仙岳测试的灵根非常优质，还被八殿尊师争抢过，二师尊（秦东明）拼了老命抢入华严殿，却不到半年在一次猎妖比赛中受伤，之后散失灵根，靠之前已结的金丹勉强修行。
网友：朱洞:一把扯下自己衣衫道：“你自己看吧。
网友：苏儒此:你的修行之路还远着呢，不必拘泥于这方寸间的争斗。
