1:蝴蝶臂怎么减
想要减掉蝴蝶臂，最好的方法就是运动，消除手臂的脂肪，瘦手臂的运动可以选择：举哑铃、游泳、俯卧撑等方法。
举哑铃：
想要减掉蝴蝶臂，主要得对手臂的位置进行锻炼，可以增加一些举哑铃的动作。可以选择前平举或者侧平举，每个动作重复20次，每天锻炼3-4次即可，一个月左右可以明显看到效果。
如果没有哑铃，也可以把空的矿泉水瓶装满水，临时代替哑铃。
游泳：
游泳也是可以瘦蝴蝶臂的，在游泳的时候，手臂的位置动作幅度比较大，对手臂可以起到非常好的锻炼效果，对蝴蝶臂也有改善的作用，所以需要瘦胳膊的情况下，就可以尝试一下游泳。
俯卧撑：
俯卧撑也可以改善蝴蝶臂，因为锻炼俯卧撑的时候，主要的受力部位就是手臂。如果是女生，练俯卧撑这个动作会比较困难，因为上肢力量不够，这时候可以做墙上俯卧撑。
墙上俯卧撑的做法简单，站在离墙一米左右的位置，身体前倾、双臂伸直与肩同宽，用手臂撑住墙壁，做俯卧撑运动，这样同样都能对手臂起到锻炼的效果，起到一定的瘦手臂作用。
1:蝴蝶袖手臂怎么减
蝴蝶袖手臂可以通过一些动作训练，如颈后臂屈伸、立式窄距俯卧撑、俯身臂屈伸等动作，锻炼手臂，消除拜拜肉，使得手臂上的肌肉更加紧致。
蝴蝶袖手臂也就是常说的拜拜肉，是手臂内侧的一块非常柔软的赘肉，非常影响美观，想要消除拜拜肉的话话，可以通过下面这些动作：
1.颈后臂屈伸。在矿泉水瓶中装满水，站立或者坐着都可以，保持后背挺直，一手叉腰，另一只手拿着矿泉水瓶，将矿泉水瓶举过头顶，上臂保持不动小臂向后弯曲，使得矿泉水瓶向后背的方向走，到底之后用力举起还原，一定次数之后换另一只手。
2.立式窄距俯卧撑。保持身体直立，双手伸直扶墙，慢慢地肘关节弯曲，身体向墙靠近，到底之后推起来还原。最好是找一个较低的墙面，或者是柜子，这样更好操作。
3.俯身臂屈伸。俯下身子，使身体和地面之间呈45度角，一只手扶着支撑物，另一侧手臂将哑铃提起，上臂夹紧保持不动，小臂向后弯曲，使得小臂从一开始的和地面垂直到最后的和身体平行，之后将身体恢复，重复动作，换另一侧进行。
蝴蝶臂怎么减 网友评论：
网友：戴纬畜:东伯雪鹰偶尔长枪也能刺中万鸠，可都是虚界身体，显然是万鸠故意让东伯雪鹰刺中的。网友：石陛欲:她不痛快极了，打了半天她所期待的战斗就和演戏一样，是和没有生命的人偶在打，这有什么意思？
网友：谢妖: 这秦也有意思哈！这个什么神秘人的女人突然对他发动这样的手段他居然愣是没有半点儿反应！从塞塔球进入他的耳朵到人家的手按住他的额头，他坐在那里甚至连表情都没有变过！喂你现在还用这样的眼神看着我真的应该吗？！你不是应该用这样的眼神看着那个神秘人嘛！现在可是她在“欺负”你不是我！有点儿气！
网友：王非:梅傲霜把自己关进卧室，让小二送来浴桶和热水，就再没说过话。
网友：邵累请:“哼，霸兇老祖都愿意收我当亲传弟子，他才收我内门弟子？”迦乘暗暗摇头，“霸兇老祖和竹山府主关系很近，和传说中的主宰庞依，都是神界五凶的兄弟……唯一的问题，就是霸兇老祖似乎不擅长教弟子。
网友：刘按脉:
