1:跳绳会不会让腿越来越粗
跳绳用正确的方法是不会让腿变粗的。正确的跳绳方式可以使我们腿部的肌肉变得更有型，并且能够消耗脂肪使我们的赘肉变紧，显得更细致，所以是不会使腿变粗的。而且大家在跳绳之后一定要做好拉伸。
如果你每天中速跳绳30分钟（每分钟80下左右），并且再跳完绳后花10分钟以上对腿部肌肉做按摩和拉伸，小腿是不会变粗的。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。
大家要注意，跳绳燃脂不是一次两次努力就能见效的，只有长期坚持、保持正确的跳绳姿势、做好事先准备、做好前期准备和运动后拉伸，才能看到跳绳给身体带来的塑形效果，从而更好的身材曲线。
初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。
当你跳绳越来越熟练，技术和体力都越来越好后，运动的功效就需加大很多，若你能每分钟跳到140下，那只要跳6分钟，运动效果就相当于慢跑半小时，而且跳绳后再去慢跑，也会发现自己的肺活量越来越大。
跳绳是一种有氧和无氧混合的运动，如果你跳得越快，无氧的比例越高。也就是说跳绳可以锻炼你的心肺功能，同时又能锻炼你的肌肉。为了身体更好的修复、以及均衡锻炼全身肌肉，最好的办法就是选择几种你感兴趣的运动、慢跑、游泳、跳操、跳绳等轮换着来。
1:跳绳会提臀吗
跳绳有提臀的效果，不过需要长时间坚持。如果臀部看起来肌肉有一些松弛或者是下垂，可以通过运动的方式帮助臀部提升，但是通过过跳绳瘦屁股需要一定的时间，一定要坚持锻炼才能看到效果。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 跳绳的减肥作用也是十分明显的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳主要是手腕用力，这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动，再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下便于手腕发力。
起跳和落地都用前脚掌，切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。
跳绳会不会让腿越来越粗 网友评论：
网友：黄澈逮: 韩谷轩的修为就像是儿戏一样，由引气入体直接蹦到筑基前期，然后是筑基中期！网友：朱化柁: “轰！”
网友：赵溢梨: “”韩云笙抬了下眼皮子，诚实道，“没想过。
网友：王蛾:不说了，这你师傅留给你的，你收好。
网友：李艳: 斩灵三刀之后，一具雷蟒分身渐渐凝聚成型。
