随着现代人物质生活的提高，人们的饮食结构更加多样化，食物也越加精细化，往往稍微控制不好，就容易大吃大喝，这样的饮食方式会给人体肠道带来很重的“负担”。而肠胃不好，一般就会有消化不良、便秘、上火、皮肤变差等一系列症状的出现。
因此，调理肠胃健康至关重要。那么，肠道“清道夫”找到了！每天坚持吃一点，肠道蠕动快，宿便一扫光！
1、木耳
木耳有“素中之荤”之美誉，能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病；能养血驻颜，令肌肤红润，容光焕发；能疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
2、糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。
3、芹菜
芹菜是常用蔬菜之一，芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果。芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。是真正的肠胃“清道夫”。
4、海带
海带的热量很低而且胶质、矿物质含量丰富，还含有大量的可溶性纤维素，对胃肠道来说，可以帮助大便等废物、毒素顺利排出，是名符其实的“胃肠清道夫”。此外，海带中还含有碘、钙、硫、铁、钠、镁、钾、钴、磷、维生素C、B族维生素等，有研究显示，常吃海带还有预防直肠癌的效果。
网友：阎菀师:这就是修炼的另外一种方法，钻研界神级秘术！”网友：周校番:东伯雪鹰，却是五脉都开始逐渐融合了……他全力施展灵魂招数，效果自然是界心大陆有史以来最逆天的！
网友：杨村:这怎么……”
网友：于纬囵:排序再次拟定。
网友：顾桦炭:每日这般弹琴唱曲，怎么可能有真情实感？林晚荣虽是胡猜，却也不无道理。
网友：贾柠杆:殿主们就如此赞许？”排在第二的绿眉瘦弱男子‘金针老魔’，一双泛着绿光的眸子冷冷看了眼东伯雪鹰，“那我就把他踩在脚下！看殿主们还赞许！”他毕竟不是修炼灭世十三剑，根本看不出东伯雪鹰那枪法的玄妙。
网友：侯伶东:自己对虚界幻境道的理解自然能更深一层。
网友：武豪:他震惊中发出咆哮：“臣午！！！”
网友：贾子:却没有再理会金翼国主，而是直接施展宇宙级绝学《盘波图》，在时光殿修行的近二十亿年，让他在《盘波图》上的成就不亚于《灭世十三剑》。
