夏天减肥,我喜欢喝这汤,鲜美可口,减脂 少年包青天第2部

编辑:女人资料网2020-07-21 07:44:12 关键字:
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夏天减肥,我喜欢喝这汤,鲜美可口,减脂刮油,脸小了,腰腿细了

为什么到了夏天人们就想着减肥?因为夏天天气热,减肥比较有动力,身体代谢快,流汗多,即使不运动,注意饮食,吃一些清淡的食物,也能轻松的瘦下来。减肥的时候,最怕暴饮暴食了,所以饮食非常关键,在减肥期间,我喜欢喝这碗汤,因为它可以帮助减脂刮油。而且味道鲜美可口,营养好喝,夏天减肥常喝这汤,脸小了,腰腿细了。

这碗汤就是海带冬瓜汤,这两种食材很普通,但你别小看它们。海带和冬瓜都富含膳食纤维,而且低脂肪低热量,还有利水的功效。特别是那些容易水肿的小伙伴们,夏天吃海带和冬瓜就对了。海带也算是一种海鲜了,味道非常鲜美,所以和冬瓜搭配,即使不加排骨,炖出来的汤也很鲜美可口。

今天教大家炖这碗汤,虽然不加排骨,但我们可以加点虾皮,丰富一下味道。下面就是它的做法,一起来看看吧~

【海带冬瓜汤】

食材:

冬瓜、海带、虾皮、姜、盐、料酒、胡椒粉、白糖。

做法:

第一步,首先把海带清洗干净了,如果是干海带,那就先浸泡开了,再用刷子刷干净,然后去切成小块。

第二步,冬瓜清洗干净切片,冬瓜可以不去皮的,因为冬瓜皮的营养价值高,一起煮了,吃的时候再吐掉就可以了。

第三步,锅中烧开水,加点料酒,放入海带和冬瓜,再加几片生姜,烧开后,把煮出来的浮沫用勺子撇去,

第四步,煮5分钟就可以了,最后撒些虾皮,加盐调味,加点白糖提鲜味,出锅后再撒些胡椒粉增加味道,就可以上桌了。

小知识:

1、冬瓜的含水量高达96%,吃一口冬瓜就等于喝一口水了,而且冬瓜的脂肪含量为0,热量非常低,具有丰富的纤维素,能够阻止脂肪吸收,对减肥非常有帮助。

2、科学研究人员曾经发现,海带中含有的藻脘酸盐,能够有效的抑制脂肪的消化和吸收,所以吃海带对减肥也是有帮助的。

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