1:减肥能吃橙子吗
减肥能吃一定分量的橙子，橙子的水份非常充足，含糖量也不是太低，但吃橙子却助于减肥。这是因为橙子的膳食纤维含量高，食用橙子之后有一定的饱腹感，这会在不知不觉当中减少正餐的进食量，从而达到减肥的目的。而且多吃橙子还有助于胃肠蠕动，对于那些有便秘问题的肥胖朋友来说，吃橙子可以有效的排出宿便，避免便秘的问题，有减小大肚子的效果。
橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分能够补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能减肥。橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力，对于减肥期间舒缓压力和预防暴饮暴食现象极其重要。
有些人发现自己吃橙子没有瘦下来，反而更胖了。这是因为橙子的糖份比较高，如果你平时吃得太多，或睡觉前吃橙子，难免会出现发胖的问题。这是因为橙子的糖份来不及消耗，转化为脂肪。所以想通过吃橙子减肥，除了注意吃橙子的时间之外，还需要注意配合相关的运动，这样才能瘦下来。
一般来说，减肥期间吃橙子最好是在3个以内，3个橙子的维生素已足够，多了对人体有害，比如吃多了容易上火，吃橙子的上限是4只中等体积的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上来吃。
1:减肥能吃炸鸡不
减肥期间吃不吃炸鸡和你当天摄入的热量有关系。炸鸡的热量是比较高的，如果想吃炸鸡的话，这一天你对其他食物的摄入量就需要有所下降。只要你的热量摄入小于身体代谢水平或者持平，那么你就不会发胖，吃炸鸡也没事。
不过大家一定不要在减肥期间常吃炸鸡。因为炸鸡中的鸡皮含有的脂肪含量是比较高的，而且炸鸡属于油炸类食物，热量也较高，在减肥期间食用不仅不利于减肥，反而会导致身体上的脂肪增加，也会增加减肥的难度。所以，在减肥期间尽量不要吃炸鸡。
都说减肥是“七分吃，三分练”，由此可以看出，吃在减肥中占着最主要的位置，如果你想减肥成功，就必须控制好饮食。减肥期间大家一定要每天保证300-500克的蔬菜摄入量，其中深色蔬菜占一半。
两餐之间都是有间隔的，相隔时间太长，就会出现严重的饥饿感，相隔时间太短，又会造成摄入量增加，吃下更多的东西。因此，建议两正餐之间的间隔最好为4-6个小时最佳，适当的加餐不再此列。
如果是食欲旺盛的小伙伴，为了避免吃多，在饭前半小时左右可以先喝500毫升的水，这样提前用没有热量的水，占用了一部分的肠胃，有助于我们控制饮食。有研究显示：如果连续1个月，午餐和晚餐前都喝500毫升白开水，一个月下来就能比没有这种习惯的人多瘦1-2斤。
减肥能吃橙子吗 网友评论：
网友：李渔测:因为他明白这杆长枪的真正珍贵之处，“不过我只能先预付八千金币！还有一万金币……先赊着，三个月内付！”网友：孙破逾:肖青璇哼了一声道：“那你就不要问了。
网友：赵何理:吩咐了，没重要之事，一律不见客。
网友：胡诚中:听到这里，他突然抬起了头，张大嘴巴看着马寒风，他终于知道为什么觉得马寒风有点熟悉的感觉，还总觉得有点怪怪的。
网友：杨纯哈: 扶着刚接好的手臂，丘无涯吐了口血痰，再次握起剑柄：“我要会你这会反弹的邪功，早在吃烤蛇肉了，况且，昨天被你打得元气大伤，今天才没力气杀蛇。
