1:大腿内侧很粗怎么减
大腿内侧很粗可以通过运动和一些生活小习惯减掉。比如我会在日常生活中看电视的时候靠墙站立，每晚睡前使用热水泡脚，日常办公的时候在大腿内侧夹一本书，一直保持比较挺直的坐姿，而且双腿都处于用力的状态。这些小习惯都可以瘦大腿内侧。
运动方面我会经常深蹲，通常一组40次，每天做2组。深蹲时脚分开，与肩同宽。下蹲至最低点，屁股尽力去挨着脚踝。注意保持要背挺直，双脚不要左摇右摆。下蹲的时候吸气，臀部和大腿前侧会有轻微的牵拉感。起身的时候呼气。让臀部和大腿前侧收缩发力。
很多女生喜欢通过抬腿动作来瘦腿，但是效果甚微。因为在抬腿时我们没办法控制自己的身体往上走，当腿一酸，身体自然前倾，做了等于白做。所以我会在睡前躺在床上时做三组仰卧开合腿。躺在床上，背部紧贴床面，双腿张开最大幅度。夹腿的时候呼气，下放的时候吸气，最低处能感觉到大腿内侧有牵拉感。这样可以达到锻炼大腿内侧的目的。
饭后马上坐下是导致下半身肥胖，特别是大腿肥胖的主因之一。不需要做多复杂的运动，只要坚持每餐之后的半小时不坐下就可以。我通常是在饭后站立一会，然后在室内来回慢慢走动，这样能有助于消化和燃烧热量，并且防止脂肪在下身堆积。
我会在晚上睡前腿抬高靠墙20分钟左右。因为腿部总是处于向下的状态，容易产生水肿。每天坚持把腿抬高靠在墙上20分钟，可以加速血液循环。靠墙的同时轻轻敲打腿部，这样可以防止腿部水肿，加速了代谢也有利于防止腿部因废物淤积而导致肥胖。
1:大腿内侧怎么快速瘦
对于想要瘦大腿内侧的人来说，可以通过深蹲、侧卧位抬腿、慢跑、按摩以及骑脚踏车的方法锻炼，拥有纤细的美腿是较多女性朋友的愿望，只有坚持这几种方法，才能减掉大腿多余的肉。
深蹲对于瘦大腿的效果非常好，把双脚分开为1.5倍的肩宽，两只脚向外旋转，两只手交替握住放于胸前，开始呼气时，膝盖要沿着脚尖的方向下蹲，与大腿平行地面即可，然后吸气的时候双腿要伸直。这动作要注意的是重心一定要稳住，肌肉绷紧，动作要标准。
侧卧位抬腿也能够有效瘦大腿，首先俯卧，然后身体要伸直，把手臂放在头部后下面，收紧整个腹部。紧接着弯曲大腿，放在身体前侧，两个腿要伸直，内收肌发力使大腿向上抬高，左右各完成20次，全部做4组。
每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。
按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。
骑脚踏车可以起到非常理想的瘦腿功效，这是较多大腿肉多朋友所选择的减肥方法，在时间空闲的时候可以骑脚踏车去郊外或者是去公园玩玩。
大腿内侧很粗怎么减 网友评论：
网友：赵保姹:透过熊熊燃烧的火焰，正看见一对儿高矮不差多少的小娃娃。网友：廖窥止: 看着那些暗部，青缓缓的点头说道：“我们当然是要解决掉他们的，否则我也没有办法成为第六代水影了不是吗？
网友：周探:只要上了车，要再想逃出来那可就得花点儿气力了。
网友：孙弄叠:有意义嘛？世间的法则从来没有规定过‘食物’不能反抗，你既有捕杀的心态却接受不了反抗的意志不觉得可笑嘛？若不是念在你也是依照本心行事，还有那么些感恩之心，我早在你一出世时就直接轰杀掉你了。
网友：乔徕黄: 最为关键的，她在修真大陆上时，曾经创造过一种变身丹，这种丹药能够在一定时间内让服用者想变成什么样的人就变成什么样的人，其“核心技术”基本可以原样照搬到眼前武器的炼制上，因为它的关键就在于需要一个强大的灵兽魂，一个智能足够理解主人意思并且能控制灵气组合金属状态的器灵……
