近年来，在社会上广泛流行着“以瘦为美”的审美标准，在当今社会大街小巷，到处都能听到人们“吼着”减肥的声音，其中不乏那些本身体型就不胖的女性，可是她们依然热衷减肥，甚至有人因减肥而影响了身心健康。其实盲目的减肥不仅达不到理想的效果，还可能会伤害到身体健康。那么小编提醒大家：一天中发胖“最猛”的3时间，若能咬牙熬过，体重会“蹭蹭”下降！
1、午餐一小时
午餐前半个小时或一个小时，这时已经工作和学习很久了，早餐的热量也被消耗得差不多了。这时候最容易产生饥饿感，在十点半左右吃一些食物加餐是不错的选择，适当的加餐不仅能够帮助稳定血糖，还能增加饱腹感，下一餐就不会吃太多了。但是加餐最怕吃多了，很可能因此卡路里摄入过量，这样反而更容易发胖。
2、晚上睡前半小时
一般情况下，在睡前半个小时吃东西很容易导致身体肥胖。因为在睡觉之前一般不建议进食食物，如果总是在睡觉前半个小时进食，此时人的胃部负担加重，食物在胃部滞留，就会容易导致胃部功能下降。而且本身食物在胃部滞留难以消化，很容易导致能量堆积，这样人出现肥胖的概率也会变高。
3、八点
晚上八点之后就算再饿也要忍住不吃，人体在工作了一天时间之后会非常劳累。身体也是一样的，八点之后需要休息，所以新陈代谢就会变得很慢，此时吃东西，身体不能很好的消化，就很容易发胖！而且，这个时候人比较疲惫，很少运动，吃完饭就会习惯性的坐下休息，或者躺在沙发上看电视，这种情况下就更不应该吃东西，否则会成为减肥道路上的“绊脚石”哟！
减肥小妙招，每天1餐流食5周减10磅：通常流食的制作是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐哦！
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网友：唐觉:第一十八章 攻击壁垒网友：徐蕉彩:一般这些天才超凡们经过栽培后，几乎都能完成，可得到五百贡献点。
网友：薛若铝:抬头看向远处。
网友：吴朵谌:河声入海遥。
网友：田誉:杀死四阶恶魔奖励一万贡献点，足以吸引很多超凡，可难度也极高。
