没有足够的生物素，身体会缺乏能量。低生物素水平的常见症状可能包括：皮肤干燥，皮发痒肤，面部皮疹，红眼病，脱发，疲劳，消化问题，肌肉酸痛，关节疼痛，癫痫发作，认知能力下降等.那么生物素对身体来说有什么重要性呢？
生物素对身体的重要性
可以让头发，指甲和皮肤保持健康。头发，皮肤和指甲的质量直接反映了身体的内在健康状况，研究表明预防生物素缺乏有助于防止脱发，确保你的头发健康。如果你的头发感觉干燥，你的皮肤暗沉，你的指甲很脆，说明体内的生物素水平较低。
控制2型糖尿病。2型糖尿病是一种代谢疾病，胰岛素和血糖调节不再有效地起作用。研究表明生物素可以调节2型糖尿病患者血糖水平。从理论上讲，患有2型糖尿病的人最初的生物素水平较低，这可能首先导致代谢功能障碍。虽然单独的生物素不能提高血糖水平，但研究表明，当与铬配对时，这种组合可以降低血糖水平。
