更好的消化和营养吸收。生物素可以帮助消化系统发挥作用 - 它有助于身体从你吃的食物中产生葡萄糖和可消化的脂肪。如果没有足够的生物素，你的身体将无法在消化过程中完全分解脂肪，碳水化合物和蛋白质，这会引发连锁反应，导致其他营养问题，因为身体不能使用来自食物的维生素和矿物质。
生物素对身体的重要性
生物素有助于从非碳水化合物食物（如肉类和其他蛋白质）中提取葡萄糖，这样身体能够充分利用其摄入的食物，还能够保证血糖水平的稳定。促进甲状腺健康。甲状腺疾病会导致一系列的全身症状，在身体疼痛和低能量水平的作用下，大多数甲状腺患者的症状是脱发。
除了促进头发生长，生物素还能为身体提供健康的血红蛋白和血液。因为甲状腺需要铁来制造激素，如果通过身体运输营养物质效率低或者铁等关键营养素含量低，甲状腺激素就会过低。生物素保证能量水平，血液健康，甚至可以帮助平衡血糖水平。如果您不经常食用富含维生素的食物，请询问医生是否应该服用补充剂。
