维多利亚超模减肥方法 大表姐刘雯讲述走秀前变态减肥法

编辑:舒颖2018-10-20 12:01:01 关键字:超模减肥,维多利亚的秘密,减肥

蔬果沙拉

材料:苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量。

做法:

1、苹果去皮,草莓洗净切小丁。

2、放入小番茄块和卷心菜丝,黄桃罐头切块。

3、可以加入一小勺罐头汁,挤入沙拉酱拌匀即可。

酥皮蔬果奶油汤

材料:酥皮1张、苹果150g、虾仁50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、盐1小勺、全蛋液适量。

做法:

1、煮奶锅内放入200ml牛奶,下入卷心菜丝,苹果去皮切小块。

2、小番茄番茄切好放入锅内,煮开后加入盐再转小火煮10分钟。

3、煮好的汤放入布丁碗中,上面加虾仁和淡奶油,把酥皮盖在碗上,慢慢随着边缘按压。

4、酥皮表面刷一层蛋液,撒少许芝麻,180度预热放入酥皮汤,大约25分钟。

5、烤至表面金黄即可,弄破酥皮就可以食用了。

维多利亚超模减肥方法 大表姐刘雯讲述走秀前变态减肥法

维多利亚超模减肥方法

模特的残忍减肥方法:午餐

虾仁杯套餐

1、米饭75克

2、虾仁色拉:草虾50克,青椒适量,生菜适量,圣女果50克

3、煮鸡蛋1只:50克

4、饭后茶点:酸奶1杯,草莓:50克

能量:632千卡 蛋白质:28克

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维多利亚超模减肥方法

鳗鱼饭套餐

1、米饭75克

2、鳗鱼:75克,红椒适量,生菜50克,西兰花50克

3、炒菠菜:100克,色拉油10克

4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克

能量:646千卡 蛋白质:28克

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