维多利亚超模减肥方法 大表姐刘雯讲述走秀前变态减肥法

编辑:舒颖2018-10-20 12:01:01 关键字:超模减肥,维多利亚的秘密,减肥

三明治套餐

1、三明治面包1个:面包2片50克,火腿肉25克,生菜50克

2、玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

3、饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

能量:632千卡蛋白质:29克

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维多利亚超模减肥方法

模特的残忍减肥方法:晚餐

栗子饭

材料:米(糯米)35克,栗子、料酒和盐各少许。

做法:

1、先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉,然后放入盐水中浸泡30分钟。

2、把米(糯米)淘洗干净,然后放到电饭锅内。

3、加入栗子和料酒适当搅拌,再倒入适量水煲成米饭就可以享用了。

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蕨菜炒鸡丝

材料:蕨菜200克,鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。

做法:

1、将蔗菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟左右后取出,切为约2厘米的长段备用。

2、鸡肉切丝,放入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热后将鸡丝倒入炒熟,沥油备用。

3、炒锅二次上火倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入准备好的鸡丝和蕨菜,煸炒几分钟即成。

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