1:我吃魔芋瘦了10斤
为了能够减肥瘦身，我通过吃魔芋瘦了10斤，吃魔芋的方法有很多，可以做成魔芋汤、魔芋脆片、魔芋面等。为了健康减肥不反弹，可以把三餐中的一些食物换成魔芋，不仅美味还有很好的减肥作用，但是也要坚持运动，并且摄入其他的食物吗，才能达到更好的减肥效果。
魔芋是一种绿色又美味的食物，而且魔芋中含有大量的高分子化合物，蒲甘聚糖，医学研究表明，魔芋具有降血脂和排毒通便的作用，是减肥的好帮手，吃完之后会很容易产生饱腹感，对减肥人士来说简直是再好不过了。
魔芋减肥是通过魔芋中的纤维素，在人的肠胃中不能降解成为单糖吸收，所以非常适合减肥的人食用，即使患有糖尿病的病人也可以安心食用。同时，魔芋在水中会吸收水分从而膨胀起来，这样会使人吃得不多，就已经有饱腹感，就直接降低了进食量。
魔芋适合减肥期间吃的最大原因就是低热量，100克左右的魔芋粉热量只有4大卡，几乎可以忽略不计的脂肪含量，完全符合脂肪含量≤0.5g/100g，无脂肪食品的国家标准。
需要注意：魔芋生吃是有毒的，所以需要食用经过加工脱毒过后的魔芋制品。而且魔芋制品的蛋白质和维生素含量都很低，千万不要单纯的靠吃魔芋类产品去减肥，只有慢慢去改变自己的饮食习惯，生活习惯，生活状态，才是健康的减肥方式。
1:我想增肥有什么办法
增肥最简单的办法就是从饮食、运动、心态、身体状况、找老师等方面进行改善。
瘦人增肥的科学饮食，我强烈推荐均衡营养、增加总热量的饮食方式，首先要保证食物多样、粗细搭配，然后要选择营养素密度高的食物。也就是主食、鱼肉蛋奶、新鲜蔬果，我们全部都要吃够、吃好，而且主食最好能搭配一些全谷物食物。
要做到增加总热量，其实就是要求我们增加碳水、蛋白质和脂肪，这三种能够提供能量的营养素的摄入量。瘦人增加饮食总热量，主要是依靠增加碳水和脂肪的摄入来实现的，其中碳水是绝对的主力，因为它是最直接、最高效、最经济的能量来源。
瘦人增重的时候，每天安排上20-30分钟有氧运动，或者是自己在家做点徒手训练，都是完全足够的。能够达到刺激食欲、改善肠胃等效果。
注重心态调节，学会释放工作和生活中的压力，以愉快轻松的心情用餐往往能增加食量。同时良好的睡眠质量，睡眠充足，胃口好，食物的消化和吸收也会好。
如果患者患有糖尿病、甲亢、贫血等疾病，需要积极治疗原发疾病。如果过于消瘦应该及时前往医院就诊，在专业的医生指导下排除病理性因素后进行有计划的增重。
瘦人增肥花费最高的方式，就是请私教指导增重，买一个月的私教课，把所有动作都学完之后，再办张年卡自己练。
我吃魔芋瘦了10斤 网友评论：
网友：黄诠门:东伯雪鹰眼眸中满是疯狂，挥舞着手中长枪，朝上方怒劈过去！！！网友：黄桦完:拥有分身之术的一些宇宙神们是经常会来断牙山脉拼一拼运气的，大不了损失分身罢了。
网友：段赐:可天罚之刃威力太大，硬抗下也会他也被轰的后退，战斗动作受到干扰，论技巧，规则奥妙体系的东伯雪鹰还占上风，一双手掌却是经常落在雷塔主身上。
网友：汪责:直接施展出来。
网友：孙铿般:弯弯的眉毛，柳月般的眼睛，娇俏的鼻梁，红润的小嘴，倒的的确确是个千里挑一的美丽姑娘，要是放在北大，也最起码是个系花级别的。
网友：卢灒:以后还不得被宗主捉着给小鞋穿？
网友：白王: 伴随着白绝的话音落下，五影和三船的护卫纷纷从周围的第二层观看席之中窜了出来，落在了自己所属影的身前。
网友：张芦: 特殊者的视力已经能够在黑暗中视物，虽然没有苏灵瑶那样清晰宛若白天，可是看黑色墨水写的字还是够了的。
