1:运动锻炼的好处
运动锻炼可以增强我们的心肺功能、提高免疫力、消除精神的紧张与压力，同时运动锻炼是控制体重最有效的方式，有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使我们拥有健康的感觉。
对于办公族来说，运动格外重要。因为很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下，而运动是有氧运动，正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的脚步，就会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练完美身材。
对于缺乏运动或者运动能力较差的人来说，可以选择多次短时间的训练也会收获不错的效果，可以先从低强度的运动开始，慢慢增加时间，一次有效地运动效果可以维持12~72小时。建议大家每天运动约45~60分钟，有氧运动每周5~7天，抗阻运动每周2~3次。
锻炼的最佳时间为每天的早上和黄昏，因每天日出时间空气清新，黄昏氧气充足，最适合锻炼。如果环境污染严重的话，大家可以结合环境状况，室外锻炼以上午10点或下午3点左右最佳。
大家要注意，运动的时候要穿着舒适的运动装、鞋子。运动前的热身准备要充分，运动后的整理恢复也不可忽视。运动前、中、后要注意补充水分，喝水的时候要遵循少量多次原则。大家一定要在自身感觉良好时运动，身体不适/睡眠不佳的状态下不要勉强运动。
1:运动鞋三角△是什么标
有三角标志的运动鞋品牌是匹克。匹克是福建泉州匹克集团有限公司旗下品牌，福建匹克集团有限公司是一家集制鞋、鞋材、服装、包袋等体育运动专业装备器材的外向型企业集团，已经具有多年的专业制造与销售经验。
匹克态极怎么清洗？
在清洗态极跑鞋的时候，选用旧牙刷或者软毛刷，蘸取适量的洗涤剂，在污渍处轻轻刷洗，然后用清水冲洗干净就可以了。
需要注意的是，匹克的态极跑鞋在制作的过程中，使用了一些反光材料的印刷或者热切工艺，使得态极鞋在清洗的过程中，不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或者坚硬的利器硬扣。
最重要的是整个清洗的过程中，清洗时间不要超过20分钟，并保证清水的温度不能超过45度。
日常清洗态极鞋的时候，要注意控制好清洗的次数。鞋子在制作完成后，会有一个大概的装载体积，这个体积就是在试穿时的足身本体感。但是经过一段时间的跑步后，会明显感觉到脚本身的热气与湿气，使得鞋子变得略微宽松。而每次清洗完态极鞋之后，穿上会感觉鞋子变回一开始的体积，这是由于鞋子的材质与水发生反应形成的。
运动锻炼的好处 网友评论：
网友：周徇仇:你可真是够张狂，一再挑战诸多金衣弟子，我就让你知道，你这点实力还差的远！”金针老魔飞到半空，直接朗声说道，声音雄浑回荡四周。网友：高桧投:今日会被龟丞相再次提起，顿时一阵头皮炸裂：“哪吒？！”
网友：刘便馀:果然身躯一震。
网友：吴桓包:一撑起脸，双剑在眼前锵出火光！白色发丝像自己在行动似的，结成一道银白屏障，及时护挡那些攻击，法弹和剑光都被弹开，炸起身边的土木，他的银白发丝继承了族国的神帝血统，有护体挡煞的天能，混乱激烈中有个带面具的暗使受伤到地，吐了口血，雪泽离楞了片刻，回过神趁机跳出包围。
网友：朱右嘏:不断的计算阵法的脉络和禁制的分布，每走一步，便要停下来计算，而且每一次计算都需要大量的时间。
网友：康菩宝: “看啥呢都？！趁这机会跑越远越好呀！记得顺便报个警！”她用灵气改变了一下声带，用变调的声音吼了众人一声。
网友：文友:头顶的太阳晒的人蔫蔫的。
