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睡前一个动作暴瘦肚子 每天5个动作轻轻松松瘦出S曲线
人人都想想要瘦瘦生身材，但是每天的工作和学习压力很大，没事时间减肥？其实坚持睡前运动就能让你减肥成功。那么睡前哪些动作可以减肥减肚子？下面小...[详细]
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狗公腰多久可以练成 45天成就完美线条
健身的男性除了手臂之外，腰腹是必练的项目。狗公腰便是腰腹锻炼的象征，也是健身的核心部位。无论做什么运动，都是需要腰身要传导力量。那么狗公腰...[详细]
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手臂粗的原因 秒杀手臂上脂肪塑造纤纤玉臂
现在相信很多菇凉倍感庆幸，冬天包裹得严严实实，压根看不见手臂粗不粗，等天气一热，蓄积了一冬的手臂脂肪减都减不掉，您就知道后悔莫及！其实手臂粗的原...[详细]
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脸胖了如何瘦下来 自测四种脸胖体质教你瘦脸对策
脸胖了如何瘦下来？有很多人，身体是很纤细的，但是偏偏却长了一个大圆脸。肉嘟嘟的脸让人看得实在是心烦，每次拍照都要使劲向后站，生怕镜头装不下自己...[详细]
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鸡胸肉健身餐做法大全 六种美味做法减肥美食两不误
送你一份鸡胸肉健身餐做法大全，健身吃什么？百分之90的人都会推荐鸡胸肉，不但没有增肥的顾虑，还能补充蛋白质。但是鸡胸肉的肉质不太好容易煮成树皮...[详细]
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科学减肥一个月瘦15斤 健康瘦瘦瘦没有什么不可能
科学减肥一个月瘦15斤有没有可能呢？当然是有可能的，那应该怎么科学减肥才能一个月瘦15斤，乃至更多呢？准备减肥的妹纸不要妄想一周暴瘦多少斤，那是相...[详细]
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膝盖疼还能不能练深蹲 掌握正确深蹲姿势保护膝盖
膝盖疼还能不能练深蹲？一般膝盖疼是不建议盆友们练深蹲的，对锻炼膝盖关节并无一点好处，还可能进一步伤害膝盖！但不代表膝盖疼从此告别深蹲了，等膝盖...[详细]
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哑铃的正确锻炼方法男 麒麟臂大胸肌已加入豪华套餐
每一个男性都希望自己拥有一副健硕的身体，哑铃就是一个很好的健身器材。无论是去健身房还是在家都可以自由的锻炼，受地点时间的影响较少。下面就...[详细]
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练前三角肌最好的方法 奠定三角肌底子才能塑造健硕身躯
肩部就像一个枢纽，想要练出健硕的身躯，那么肩部的前三角肌就必须要练起来。不但如此，肩部三角肌很承担了整天肌肉的协调能力，所以练肌肉之前首先也...[详细]
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女生举哑铃的正确方法 8个最简单的哑铃的锻炼动作
哑铃是健身人士必定会使用的塑形工具，并且很适合女生用来练习。女生举哑铃可以减肥瘦身。那么女生举哑铃的正确方法有哪些呢？今天小编来给大家总...[详细]
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仰泳的动作要领口诀 四句话就能让你领会仰泳真谛
仰泳是最特别是一种游泳方式，因为脸上水面上，所以呼吸会比较方便舒服。不过也有个缺点就是由于看不到前面，所以很容易游错方向。不过只要能仰泳的...[详细]
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如何去除橘皮组织 4招消灭难看橘皮纹
随着年龄的增长，逐渐老化的身体皮肤开始出现橘皮组织，也就是常说的橘皮纹！青春期过后，85%女性都会有橘皮组织的困扰，夏天都不敢做性感打扮，那应该如...[详细]
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明星马甲线怎么练 学会三招你比她更美
明星秀马甲线的情况经常发生，杨颖今天就在微博上撩衣晒马甲线，看着让人实在是羡慕。很多人都想练出一个清晰的马甲线应该怎么练呢？Angelababy在微...[详细]
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腹部减肥最快的方法 9组动作摆脱肚子囤的冬膘
最近小编所在的城市大降温，冻得瑟瑟发抖，周末只能赖在温暖的被窝里度过，完全忽视了肚子赘肉一层又一层，来年春到会哭的！幸好小编有收藏腹部减肥最快...[详细]
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瘦臀的最快方法 小姐姐们8步练就柯基小翘臀
最近被小柯基的蜜桃臀圈粉了，看了一眼自己扁下垂的臀部，深深叹了一口气，连狗狗都不如啊！怎样才能get到瘦臀的最快方法，久坐办公室一族才能告别碍眼...[详细]
