1:瑜伽是无氧运动还是有氧运动
瑜伽是有氧运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。有氧运动特征是，运动强度放低，体能消耗小，氧气有足够的时间，输送到人体组织达到需要。所以瑜伽是有氧运动。
瑜伽练习时需要注意，在做各种瑜伽技巧练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。任何瑜伽技巧都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。
瑜伽技巧的动作都是弯伸扭推挤，弯伸扭推挤是瑜伽的特点。所以饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水份流失过多，练习中可小口啜饮补水。
如果在瑜伽技巧练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。在作瑜伽技巧练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒。
在进行瑜伽技巧练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感，请及时地告诉教练。如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续，请在短时间内不要做这个动作。
1:瑜伽是有氧还是无氧运动
瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。
瑜伽是很多女性非常喜爱的运动方式，因为这项运动对力量要求并不高，但是练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念，并且还要让呼吸和动作保持协调。练习过程中才能让人体内的废气、浊气等物质逐渐排出体外，练习时的动作也会变得连贯、流畅。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
练习瑜伽时应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带，现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行，至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。
瑜伽是无氧运动还是有氧运动 网友评论：
网友：朱辜:“这个人什么时候会转变完成为凶兽，我们又要怎么办呢？”网友：徐戏佃:若是没有枪杆传递，这种纯粹力量根本无法进入虚界！
网友：韩娃消:我被这家丁玷污了，我不活了。
网友：胡温敢:整个堡垒都猛然震颤了下。
网友：胡晃骑:心中颇为苦闷，他在等，等儿子从东伯雪鹰归来。
网友：马客峙:黄绿红棕『色』的树叶像是给群山穿上了一件五彩斑斓的衣裳，往上望，皑皑的白雪就像是衣服里『露』出的白净皮肤。
网友：张隐:后面三场他全部把钱给赚了回来。
网友：于棉枰:尽管明面上很多人对这种杀千刀的行为嗤之以鼻，可是暗地里的开发热情却从来没有减退过。
网友：史鸟盖:是一位气质温和的银袍老者。
